Netaisyklinga laikysena - daugelio problemų priežastis - Nugaros skausmas

Ar turite nugaros skausmų, ir kenčiate suspaudę žandikaulį? Jei taip galite turėti problemų laikysenos problemų, kurios nedelsiant būtų išspręstos prašant pagalbos specialistų. Pirmoje laikysenos konferencijoje, kuri vyko Romoje, buvo surengta todėl, jog Italijoje kas ketvirtas žmogus turi laikysenos problemų, o tai sukels neigiamų pasekmių sveikatai. Problemos, kylančios iš netaisyklingos laikysenos įtakoja ne tik skeleto ir raumenų sistemas, tačiau gali sukelti ir kitų problemų, kaip regos sutrikimai, kurie visų pirma turi didelę įtaką vaikams.
Trečiojo tūkstantmečio gyvenimo būdas, kurį sudaro ilgos valandos praleidžiamos prie kompiuterių, svorio atitikimai, neteisingai pasirinkta avalynė, tai sukelia mums – dideli stresai, regos sutrikimai, nugaros skausmai, sprandinės dalies sąstingis. Kalbant apie nugaros skausmą susirūpinimą kelia keletas veiksnių: netaisyklinga laikysena, netinkamai pasirinkta avalynė, didelis svorio atitekimas kasdien. Dėl šių veiksnių pasikeičia fiziologinės stuburo kreivės, vėliau seka tarpslankstelinių diskų susidėvėjimas ir nykimas.
Jūs manote, jog šios problemos labiausiai paveikia moteris, nes jos seka madas, avi aukštakulnius, nešioja dideles rankines ir užsiima namų ruošomis, kurie ir sukelia daug problemų. Tačiau Italijoje vykusioje konferencijoje Ortopedas-traumatologas atkreipė dėmesį, jog vyrai intensyviau žengia koja kojon su naujovėmis ir šių laikų technologijomis. Apie du milijonai italų vyrų kenčia nugaros skausmus, ir to priežastys yra bloga avalynė, piniginių laikymas galinėse kelnių kišenėse ne tik vairuojant, bet ir ilgai sėdint. Taip pat naujų technologijų įprotis (nešiojamieji kompiuteriai, iPad, smartfon, dienoraščiai) gali sukelti rimtų problemų, nes visi šie elektroniniai produktai gali sverti iki 5 kg, o didžiausias svoris, kuris gali atitekti žmogui yra iki 2 kg. Taip pat šiuolaikiniai nešiojamieji kompiuteriai gali turėti neigiamų pasekmių, juos naudojame gulint, tačiau jais naudotis reiktų sėdint, kuomet nugara tiesi ir pečiai atsipalaidavę.
Kokie yra sprendimai, kuomet sprendžiate nugaros skausmų problemas, kylančias dėl netaisyklingos laikysenos ir gyvenimo būdo? Atsižvelgiant į problemą pirmiausiai reiktų laikysenos korekcijos pratybų ir daugiau sporto. Taisyklinga laikysena, sveikas gyvenimo būdas ir mažesnė apkrova prietaisais ir jų naudojimusi gali išspręsti nugaros problemas.

Nugaros skausmo mažinimas

Jūsų pagalvė gali būti nugaros skausmo priežastis

Visi žinome, kad geras miegas vertingas, todėl, kad kiekvienas esame patyrę, kai negalima tinkamai susikoncentruoti darbui, nes negalėjote tinkamai pailsėti naktį.

Atsirandantis dirglumas ir dėmesio trūkumas sumažina didele dalimi produktyvumą ir priverčia pykti aplinkinius žmones. Ir mes dažnai norime sužinoti dėl ko miegas buvo neproduktyvus. Kas galėjo būti, kad neleido jums tinkamai išsimiegoti, nepaisant, kad buvote labai pavargę grįžę iš darbo. Tikėtinas dalykas, kad pagalvosite apie pagalvę. ...

Skaityti toliau