Ar nuo nėštumo kenčia nugara?

Tapimas motina apima tiek galią, tiek grožio sąvokas, Tačiau motinystė nėra lengva procedūra, ji apima ir daug skausmo. Pirmas dalykas nėštumo ankstyvame etape – nugaros skausmas. Nors priežastis yra anatominė (fiziologinė), tačiau tai būtina kaip ir oras motinos sveikatai. Pagal nesenai vykusią apklausą Hologic registraciją, beveik 60 % motinų teigė, kad geriausias laikas pastoti yra ruduo arba žiema. Bendrovė pradėjo leisti internetinį nėštumo žurnalą „Mamos memuarai – kelionė nuo mokėjimo žaisti data“, padėti būsimų mamų kronikai tas keturiasdešimt savaičių. Ankstyvais nėštumo mėnesiais yra progesterono harmono padidėjimas, raiščiai ir audiniai pasidaro minkštesni ir tamprūs, paruošiant motiną darbui. Tokiu būdu nugaros raiščiai padidėja su kūdikio dydžiu. Padidėjęs kūno svoris reikalauja nugaros raumenis dirbti sunkiau, kad palaikytų kūno balansą. Todėl nėštumo pradžioje prasideda nugaros skausmai. Yra keletas nugaros skausmų rūšys, pagrindiniai yra 2 tokie tipai:
• Dubens srities skausmas – tai būdinga ankstyvoje nėštumo stadijoje ir turi būti elgiamasi kaip pataria gydytojas. Nemedikamentinis gydymas, darant pilvo ir dubens pratimus, kurie sumažina nugaros skausmus.
• Juosmens skausmas – šį skausmą sukelia įtempti raumenys, raiščiai, sąnariai, diskai – dėl blogos laikysenos sėdint. Taip pat kyla nuo sunkių objektų kėlimo ir raumenų traumų, kurios gali kilti prieš nėštumą.
Geriausias būdas susidoroti su nugaros skausmais yra pratimai. Jie ne tik padeda sumažinti skausmus, tačiau ir padeda motinai ruoštis gimdymui.Taisyklinga kūno laikysena vaidina svarbų vaidmenį mažinant skausmą šiuo periodu. Greta jų, motina turi gauti pakankamai poilsio ir miego taip pat. Ji turi vengti įtemptos veiklos ir atlikinėti tinkamus jogos pratimus. Ji taip pat turėtų konsultuotis su savo gydytoju fizioterapijai, jeigu šis skausmas trunka ilgą laiką.

Nugaros skausmo mažinimas

Netaisyklinga laikysena - daugelio problemų priežastis

Ar turite nugaros skausmų, ir kenčiate suspaudę žandikaulį? Jei taip galite turėti problemų laikysenos problemų, kurios nedelsiant būtų išspręstos prašant pagalbos specialistų. Pirmoje laikysenos konferencijoje, kuri vyko Romoje, buvo surengta todėl, jog Italijoje kas ketvirtas žmogus turi laikysenos problemų, o tai sukels neigiamų pasekmių sveikatai. Problemos, kylančios iš netaisyklingos laikysenos įtakoja ne tik skeleto ir raumenų sistemas, tačiau gali sukelti ir kitų problemų, kaip regos sutrikimai, kurie visų pirma turi didelę įtaką vaikams.
Trečiojo tūkstantmečio gyvenimo būdas, kurį sudaro ilgos valandos praleidžiamos prie kompiuterių, svorio atitikimai, neteisingai pasirinkta avalynė, tai sukelia mums – dideli stresai, regos sutrikimai, nugaros skausmai, sprandinės dalies sąstingis. ...

Skaityti toliau