Subtili akių priežiūra

Akys yra jūsų labiausiai jaudinantis ir išraiškingas veido bruožas. Tai labai subtili kūno dalis. Mūsų akys mato tik tam tikros rūšies šviesą, o per daug ryški šviesa joms kenkia. Moters akys yra jos geriausias grožio turtas, išreiškiantis nuotaikas ir emocijas. Todėl tinkamai pasirūpinti akimis yra be galo svarbu. Pradžiai pradėkite nuo mitybos praturtinimo vaisiais ir daržovėmis. Morkose gausu beta karotino, kuris yra ypač naudingas akių sveikatos palaikymui. Apsaugoti akis nuo dulkių, dūmų, stiprių saulės spindulių ir stipraus vėjo.

Gerkite daug pieno ir vartokite pieno produktus. Juose pilna svarbių vitaminų. Kopūstų ir morkų valgymas taip pat naudingas akims. Venkite dėvėti kontaktinius lęšius ilgiau nei 12 valandų. Tai gali sukelti nuolatinę žalą, taip pat ekstremalų diskomfortą. Vitaminai C, A ir E, folio rūgštis, selenas ir cinkas yra neabejotinai naudingas jūsų akių sveikatai. Nešiokite apsauginius akinius darbe ar žaisdami, taip išvengsite galimos žalos akims. Norint atpalaiduoti akis galite šiltu vandeniu suvilgyti medvilnę ir uždėti ant užmerktų akių.

Akių nuovargis atsiranda dėl daugelio priežasčių, pavyzdžiui, miego trūkumo, įtampos, streso ir kt. Pavargusioms akims galima naudoti namų gydymo priemones, kurios padės atsikratyti nuovargio. Ant užmerktų akių uždėkite ledo gabalėlius, tai atpalaiduos jūsų akis. Tokiam pačiam tikslui tinka ir vatos suvilgymas šaltu pienu, bei palaikymas ant akių. Taip palaikius 10 minučių, akis nuplaukite šiltu vandeniu, o po to šaltu. Gerkite daug vandens, tokiu būdu pagerinsite vandeninę ašarų sluoksnio plėvelę. Vartokite vitaminą C. Visada pasirūpinkite tinkamu apšvietimu.

Akių priežiūros patarimai:

1. Apsaugokite akis nuo dulkių, dūmų, stiprių saulės spindulių ir stipraus vėjo;

2. Valgykite daug žalių daržovių, žuvies ir šviežių vaisių, ypač morkų;

3. Nešiokite apsauginius akinius;

4. Organizmą aprūpinkite vitaminu C;

5. Gerkite daug pieno, bei vartokite pieno produktus;

6. Reguliari akių mankšta, padės išlaikyti tobulą regėjimą;

7. Susidūrus su akių sausumu, pabandykite dažniau mirksėti. Taip pat venkite smogo ir dūmų.

Pagalba sergančioms akims

Akių apsauga nuo sužalojimų

Kiekvienas žmogus turi tik vieną porą akių. Tai yra labai svarbus organas, tačiau lengvai pažeidžiamas. Labiausiai pažeidžiama akių dalis yra ragena. Tai skaidrus kupolas akies priekinėje centrinėje dalyje.

Akių traumos gali būti patiriamos beveik visų rūšių darbo vietoje: nuo suvirinimo, statybos, gamybos laboratorijos, restorano iki biuro aplinkos. ...

Skaityti toliau