Kaip žiemą išlikti sveikiems?

Žiemos sezono metu, gydytojai visada pataria visiems, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams ir silpnesniems žmonėms, skiepytis. Ypač šioms grupėms žmonių svarbu skiepytis nuo gripo.

Žiemą, ir labai jauni ir labai seni keliaujate, į gydytojo kabinetą skiepytis nuo gripo . Bet kodėl tai yra rekomenduojama, senyvo amžiaus žmonėms ir vaikams? Jaunų ir vyresnio amžiaus žmonių imuninė sistema yra labai panaši. Jų imuninė sistema yra silpna, nes arba jaučiamas išvystymo trūkumas (jaunimo), arba sveikatos nuosmukis (senyvam amžiuje). Susilpnėjusi imuninė sistema nėra pakankamai stiprūs kovoti su gripu ir kitais pavojingais virusais.

Daugelis žmonių painioja skirtumas tarp gripo ir peršalimo. Peršalimas paprastai nesukelia jums galvos skausmo ar karščiavimo. Sergant peršalimu jus jausite užsikimšusią nosį, gerklės skausmą, čiaudėsite, kartais galite jausti spaudimą krūtinėje ar diskomfortą. Jei nuolat taip jaučiatės tai ženklas kad jūsų imuninė sistema nusilpusi. Vyrų imuninė sistema dažniau nusilpsta nei moterų..

Gripas simptomai yra karščiavimas, galvos skausmas ir dehidratacija. Gripas dažnai gali sukelti labai rimtų problemų, net mirtį. Tarp 1918 ir 1919 nuo gripo, mirė daugiau žmonių nei per pirmąjį pasaulinį karą. Per dvejus metus, mirė daugiau nei 70 milijonai žmonių dėl gripo protrūkio.

Kaip jūs galite kovoti su gripu priklauso nuo jūsų imuninės sistemos. Jei Jūsų imuninė sistema yra stipri, jūsų kūnas galės kovoti su gripu greitai ir efektyviai. Pagrindinė priežastis, kad tiek daug žmonių mirė 1918 metais, yra tai, kad žmonės turėjo labai silpna imuninė sistemą, ir jie negalėjo kovoti su gripu.

Dauguma žmonių nesupranta, kokia stipri imuninė sistema iš tikrųjų yra. Yra būdų išlaikyti jūsų kūną stiprų ir Jūsų imuninę sistemą sveiką. Pirma, jūs turėtumėte užsiimti lengvu sportu. Reguliarios mankštos bus jums itin naudingos. Tai gali būti taip paprasta, kaip kasdien pasivaikščioti. Antra, jūs turite užtikrinti, kad jūs miegate pakankamą laiko tarpą. Trečia, jūs turite valgyti sveiką maistą. Jūsų kūnas, ir jūsų imuninė sistema, funkcionuos kur kas geriau, kai jus suteiksite tinkamų maistinių medžiagų.

Vaisiai ir daržovės gali daryti stebuklus jūsų imuninei sistemai. Uogos, daržovės, vynuogės ir Aloe Vera papildai, gali smarkiai pasitarnauti imunitetui. Be to, reikia vartoti vitaminą C reguliariai, nes jis pagerina organizmo gynybines funkcijas. Virusai linkę pulti tada kai imunitetas yra nusilpęs, nes organizmas nėra pajėgus apsiginti. Stiprinkite savo sveikata ir apsaugokite save nuo ligų.

Imuniteto stiprinimas

Sustiprinkite įmunitetą ežiuolės pagalba

Dauguma žmonių turi problemų atskiriant peršalimą nuo gripo. Iš tikrųjų, gripas turi staigiai pasirodančius peršalimo požymius šalia kuriu eina rimtas kosulys kartu su nuovargiu ir drebuliu ir pakilusia labai aukšta temperatūra. Jo požymiai paprastai turi būti atskiriami dėl viršutinių kvėpavimo takų sutrikimų, ašarojančių akių, slogos, dusulio, kosulio, užkimimo, čiaudulio, lengvas nuovargio, gerklės skausmas.

Peršalimas yra bendras šalto sezono susirgimas todėl rekomenduojama sumažinti suvartojamų maisto produktų, kurių sudėtyje yra rūgščių ir vartoti daugiau šviežių daržovių ir vaisių kurie turi daug vitaminų ir mineralų reikalingų jūsų imuninei sistemai sustiprinti.

Ežiuolės ekstraktas, buvo naudojamas nuo neatmenamų laikų Amerikoje. ...

Skaityti toliau