Maisto produktai stiprinantys imunitetą

Žmonės turi neįtikėtiną imuninę sistemą, padedančia žmogui išlikti sveikam, kaip jis kovoja su įvairiais virusais. Žmogus idealiomis sąlygomis galėtų gyventi daugiau nei 100 metų, jei jų imuninė sistema išliktų visada stipri.

Yra daug kūno dalių ir organų, kurie prisideda prie imuninės sistemos funkcijos. Kai kurie iš jų yra tonzilės, skrandžio rūgštys, kepenys, limfos sistema, ir baltieji kraujo kūneliai.

Labai svarbu laikytis tinkamos mitybos, kurią apima vaisiai, daržovės, pupelės, grūdai, riešutai ir sėklos. Nes šiuose maisto produktuose yra antioksidantų ir vitaminų kurie padės jums lengviau įveikti ligos simptomus sustiprindami jūsų imuninę sistemą.

Pavyzdžiui, česnakai ir svogūnai turi savybių, kurios naikina vėžio ląsteles. Česnakai turi specialių ingredientų, kurie įveikia virusus, bakterijas ir mikrobus, o svogūnas turi kvercetino, kuris veiksmingai sulėtina vėžines ląsteles ir slopina jų augimą.

Morkos ir žalios daržovės turi daug vitamino A, kuris padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Citrusiniai vaisiai, žaliosios paprikos, ir ypač daigai turi daug vitamino C, kuris yra naudingas optimaliam organizmo funkcionavimui.

Yra daug kitų įvairių valgomųjų augalų komponentų, kurie padeda kovoti su ligų ir infekcijomis: cinkas, selenas, vitaminai E ir B6, ir varis. Šie elementai yra aptinkami įvairiuose valgomuose augaluose.

Gyvūninės kilmės produktai turi tendenciją slopinti imuninę sistemą, dėl neatpažįstamų DNR. Jei žmogus valgo per daug pieno jis gali turėti didesnę riziką susirgti peršalimu ar gripu.

Pieno, gali būti randama apie 100.000 patogenų. Patogenai yra mikrobai, bakterijos ir parazitai, kurie iš esmės laikomi, kaip infekcija.

Maisto produktai tokie kai mėsa, kiaušiniai, sviestas, sūris, ledų porcijos turi dar daugiau patogenų kurių skaičiai svyruoja nuo milijonų iki milijardų ligos sukėlėjų. Geras dalykas yra tai, kad žmonės turi nuostabią imuninę sistemą, kuri dirba siekdama atsikratyti šių įsibrovėlių.

Jei žmogus valgo augalų pagrindu sudarytą dieta, organizmas funkcijas atlieka efektyviau, ir taip pat lengviau apsisaugo nuo ligų. Todėl, gripą, virusus, bakterijas lengvai įveiks dar prieš pasirodant ligos simptomams.

Daugelis žmonių pastebi, kad tų kurių mityba yra sveika ir pilnavertė praturtinta vitaminais ir mineralais randamų augaluose ir daržovėse jų sergamumas yra kur kas mažesnis.

Gaunant daug vitamino D natūralia saulės spindulių forma taip pat yra stiprinama imuninė sistema, organizmas linkęs kaupti atsargas šio vitamino todėl jei per vasarą gauname pakankamai vitamino D žiemą mes mažiau sirgsime.

Jei jūs pasistengsite tausoti ir puoselėti savo organizmą jis jums atsidėkos atsilaikydamas prieš ligų sukėlėjus ir išlaikydamas stiprų ir sveiką kūną.

Imuniteto stiprinimas

Nusilpusio imuniteto stiprinimas šaltuoju sezonu

Štai, ir vėl atėjo tas metas: šalčio ir gripo sezonas! Yra daug naudingų būdų, kaip galite išvengti nenorimų pasekmių, kaip užsikrėsti kasmetine liga gripu. Jūs turėtumėte dažnai plauti rankas, vengti kontakto su kitais, kurie yra sergantys. Šiuos veiksmus, turėtumėte atlikti įdėję šiek tiek pastangų. Jūsų imuninė sistema naikina kenksmingas bakterijas ir virusus, kurie dažnai, jus smarkiai susargdina. ...

Skaityti toliau