Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Nugaros skausmo ir raumenų įtampos priežastys ir gydymas

 

Nugaros skausmo ir raumenų įtampos priežastys ir gydymas Kartais nugaros skausmą sukelia kažkas tokio, ką jūs darote. Kitus kartus, jį sukelia kažkas ko jūs nedarote. Gerai, būsiu visiškai atvira su jumis:

Yra daug priežasčių dėl lėtinio nugaros skausmo. Tai gali būti padaryta (bent jau iš dalies):

•Maisto produktai, kurie sukelia uždegimą (patinsta raumenys ir minkštieji audiniai);
•Priedai (cheminės medžiagos ir toksinai), kurie yra jūsų maiste.
•Vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas.
•Dirbtiniai saldikliai (cheminės medžiagos ir toksinai).
•Raumenys, kurie yra išbalansuoti. Tai reiškia, kad raumenys esantys vienoje kūno pusėje nesubalansuoti su kitoje pusėje esančiais raumenimis. Kai kurie iš jūsų raumenų yra per daug įtempti, kiti nėra stiprūs. Tai sukuria raumenų įtampą.
•Raumenų sužalojimai, minkštųjų audinių netinkamas panaudojimas, ar nelaimingi atsitikimai.
•Pyktis ir liūdesys; stiprios neigiamos emocijos.

Čia raumenų įtampos priežastys. Galime kalbėti apie kitas priežastis skirtingu laiku.

Ar raumenų įtampa gali būti sukelta dar labiau? Žinoma, tuo labiau jei judesiai atliekami nuolat neteisingai.

Štai pavyzdys:

Aš buvau oro uoste ir stebėjau žmones, kurie iškrauna bagažą iš lėktuvo. Aš juos pavadinau Fredas ir Edas.

Kadangi kiekvienas krepšys nusileidžia juosta bagažo kryptimi, Fredas palinkęs, pakelti gaunamą bagažą. Tada jis pakelia ir užkelia bagažą ant vežimo. Kiekvienas atliekamas judesys atrodo reikalauja pastangų. Aš turiu galvoje, jog vyras dirbo! (kėlimas ir sukimasis tuo pačiu metu sukelia dažnai nugaros spazmus).

Edas atrodė taip, kad jis šoktų. Jis stebėjo artėjantį krepšį ir kai jis būdavo teisingame aukštyje, jis patogiai jį sugaudavo. Atrodo, jog jis panaudoja judančios juostos momentą, kad pratęstų judėjimą į vežimą. Edo veikla sklandi ir lengva.

Kaip manote, kas namo grįžo su lėtiniu nugaros skausmu?

Patikrinkite, ką jūs man sakote: Taip, bet Fredas galbūt taip judėjo, nes nugara jau skaudanti“. Ir kas galėjo būti teisinga?
Bet kai mes „sustingstame viršuje“, kad apsaugotumėm raumenis, kurie nėra patogioje padėtyje, mes rizikuojame tolimesniu sužalojimu. Lankstus kūnas, kuris sklandžiai juda mažiau linkęs kurti lėtinio nugaros skausmo tikimybę.

Čia yra 2 dalykai, siekiant užkirsti kelią nugaros skausmams:
1.Jei sulaikysite savo pilvą kai keliate, tai padės jums išvengti raumenų įtampos.
2.Jei perkeliate savo kojas, o ne susukate savo kūną, taip pat padės sutrukdyti nugaros skausmui.

Geriausiai ką galite padaryti, siekiant sumažinti nugaros skausmą, yra suvokti nugaros skausmo priežastis, sužinoti kaip vyksta raumenų darbas ir išmokti kokių savi-pagalbos priemonių imtis.
 
 


Natūralūs būdai nugaros skausmo mažinti

 

Nugaros skausmo gydomieji turi šalutinį poveikį. Žinoma, jie dar turi tam tikrą vaidmenį, tačiau jei norite sužinoti paprastus ir natūralius būdus, kaip sumažinti nugaros skausmą, tuomet skaitykite toliau. Nugaros skausmo palengvėjimas gali būti pasiekiamas namuose, taupant jūsų laiką ir pinigus.

Tikimės, jog jūs suprantate, kad nugaros skausmo palengvėjimas vykdomas tik tada, kai nustatomos priežastys. Jūs turite išsiaiškinti skausmo priežastis, kitaip šiuos metodus turėsite naudoti vėl ir vėl. ...

Natūralūs būdai nugaros skausmo mažinti

Pratimai, norint išvengti nugaros skausmų

 

Pirmas dalykas, kurį jūs turėsite padaryti, norėdami užkirsti kelią nugaros skausmui, turite visuomet palaikyti gerą kūno laikyseną. ...

Pratimai, norint išvengti nugaros skausmų

Nugaros skausmo valdymas

 

Pavargstate nuo darbo? ...

Nugaros skausmo valdymas

Nugaros skausmą mažinantys pratimai

 

Dauguma žmonių nesugeba suvokti, jog nugaros skausmo pratimai gali pabloginti jūsų nugaros skausmą. ...

Nugaros skausmą mažinantys pratimai

Nugaros skausmo priežastys ir gydymo būdai

 

Nugaros skausmas pasireiškia nugaros srityje, kuri yra žemiau šonkaulių ir aukščiau kojų. ...

Nugaros skausmo priežastys ir gydymo būdai

Patarimai, kaip sumažinti nugaros skausmą tuo metu, kai jūs keliaujate lėktuvu

 

Žmonėms su nugaros skausmu dažnai kelionė lėktuvu būna nemaloni. ...

Patarimai, kaip sumažinti nugaros skausmą tuo metu, kai jūs keliaujate lėktuvu

Nugaros skausmo gydymas

 

Nugaros skausmas atsiranda dėl įvairių priežasčių ir 90% nugaros skausmo atvejų jis lengvai praeina prie įvairių nugaros skausmų gydymų. ...

Nugaros skausmo gydymas

Pratimai ir masažai, gydant nugaros skausmus

 

Vieni iš dažniausiai pasitaikančių šiuolaikinių negalavimų yra nugaros skausmas. ...

Pratimai ir masažai, gydant nugaros skausmus

Efektyvus gydymas jūsų nugaros problemų diskomfortui

 

Nugaros skausmas yra vienas dažniausiai pasitaikančių skundų medicinoje. ...

Efektyvus gydymas jūsų nugaros problemų diskomfortui

Teisingas čiužinio atitikimas pagal jūsų kūno tipą

 

Čiužinio pirkimas, kuris ne tik aprūpina patogumu, bet ir saugo mus nuo nereikalingų sveikatos problemų, yra svarbus sprendimas mūsų gyvenime. ...

Teisingas čiužinio atitikimas pagal jūsų kūno tipą

Šilumos terapija nugaros standumui

 

Daugelis žmonių kenčia nugaros sąstingį viename ar kitame gyvenimo tarpsnyje. ...

Šilumos terapija nugaros standumui

Kaip stresas sukelia nugaros skausmus

 

Labiausiai tikėtina, jog jūsų gydytojas jums rekomenduos tik vieną pratimą; gulint ant lovos pritraukti kojas prie krūtinės ląstos. ...

Kaip stresas sukelia nugaros skausmus

Nugaros skausmų košmaras

 

Bet kas su kuo jūs kalbate turi nugaros skausmo istoriją, kurią jie gali papasakoti jums. ...

Nugaros skausmų košmaras

Nugaros skausmas paauglystėje

 

Nugaros skausmas yra dažniausia problema, kuri riboja jaunesnius nei 45 metų kasdieninei fizinei veiklai. ...

Nugaros skausmas paauglystėje

Nugaros skausmo priežastis - batai

 

Jeigu jaučiate nugaros skausmus, nesijauskite vienišas. ...

Nugaros skausmo priežastis - batai

Nugaros skausmo palengvinimas

 

Mes visi turime rūpintis savo nugara. ...

Nugaros skausmo palengvinimas

Nugaros skausmų mažinimas

 

Dauguma žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. ...

Nugaros skausmų mažinimas

Nugaros skausmas darbe

 

Dauguma žmonių turi nugaros skausmus dėka darbo grafikų. ...

Nugaros skausmas darbe

Netaisiklinga laikysena ir nugaros skausmas

 

Bloga laikysena yra viena pirmaujančių nugaros skausmo priežasčių. ...

Netaisiklinga laikysena ir nugaros skausmas

Nugaros skausmų priežastys

 

Nugaros skausmas yra dažnas nusiskundimas nėščiųjų moterų. ...

Nugaros skausmų priežastys

10 efektyvių priemonių nugaros skausmams

 

Nugaros skausmais dažniausiai skundžiasi suaugusieji iki 45 metų. ...

10 efektyvių priemonių nugaros skausmams

Joga nugaros skausmams

 

Nugaros skausmai yra įvairių formų, kartais nekenksmingi, tačiau dažniausiai baisūs ir pavojingi. ...

Joga nugaros skausmams

Kas sukelia nugaros problemas

 

Nėra vieno priežastinio faktoriaus nugaros skausmui, jų yra daug. ...

Kas sukelia nugaros problemas

Nugaros skausmo gydymas ir prevencija

 

Nugaros skausmai viena iš labiausiai paplitusių ligų šiandien. ...

Nugaros skausmo gydymas ir prevencija

Kas yra nugaros skausmai?

 

Nugaros skausmas – tai skausmas nugaros srityje, kurį sukelia degeneraciniai pakitimai, patinimai ir kai kuriais atvejais vėžys. ...

Kas yra nugaros skausmai?
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai