Nerimas

Paprastai nerimas apibrėžiamas, kaip neigiamos emocijos. Jis dažnai susideda iš baimės, o kai kurie asmenys gali patirti fizinius požymius, pavyzdžiui, pykinimą ar krūtinės skausmų. Nerimas yra sudėtingas emocijų ir įvairių elementų rinkinys. Kai kurie iš šių elementų yra somatiniai ar pažinimo, kai kūnas nėra pasirengęs susidoroti su išorine grėsme. Tokiu atveju širdies ritmas pagreitėja, bei padidėja kraujospūdis. Taip pat padidėja kraujo lygis įvairiuose kūno raumenyse. Tuo pačiu metu sulėtėja virškinimo sistemos funkcijos.

Žmonės, kurie jaučia nerimą, paprastai turi baimės jausmą. Kai organizme vyksta tam tikri savanoriški ir priverstiniai procesai, jis patiria šalutinį poveikį, taip suformuodamas nerimą. Organizmą nerimas įtakoja per neigiamas emocijas. Visgi, moksliniais tyrimais įrodyta, kad vidutinio lygio nerimas savaime nėra blogas reiškinys.

Remiantis šiais tyrimais atrodo, kad nerimas yra suprojektuotas taip, kad žmonės sugebėtų apsaugoti savo gerovę. Nors nerimas yra normalus reiškinys, asmeniui, kuris jo patiria per daug, diagnozuojamas nerimo sutrikimas. Nerimo sutrikimai yra suskirstomi į fobijų, panikos sutrikimams, generalizuoto nerimo sutrikimus ir obsesinius kompulsinius sutrikimus. Žmonės, kurie susiduria su fobijomis paprastai turi didelę vaizduotę ir suvokia, kad jų baimė dažnai yra neracionali.

Asmuo kenčiantis nuo panikos priepuolių, taip pat susiduria su galvos svaigimu ar kvėpavimo sutrikimais. Tokie priepuoliai dažniausiai trunka apie 10 minučių. Generalizuoto nerimo sutrikimai yra dažnesni ir pasireiškiantys didesnei gyventojų daliai. Paprastai jie paplitę tiek tarp moterų, tiek tarp vyrų, pasižymi ilgą laiką trunkančiu nerimu, kuris nepriklauso nuo konkretaus objekto ar situacijos. Obsesinis kompulsinis sutrikimas pasireiškia tada kai kalbama apie konkretų elgesį. Žmonės, kurie kenčia nuo šio sutrikimo kažką daro liguistai, siekdami sumažinti savo nerimą.

Pavyzdžiui, kai kurie susiduriantys su šiuo sutrikimu paniškai bijo bakterijų. Norėdami sumažinti savo nerimą, jie plauna rankas daug kartų per dieną.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Kaip kovoti su nerimu

Nerimo išpuoliai, dar žinomi kaip panikos priepuoliai, įtakoja maždaug 6 milijonus suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose, remiantis Nacionalinio psichikos sveikatos instituto pateiktais duomenimis. Ši problema opi ir mums lietuviams. Susidūrę su tokiais nerimo priepuoliais, galite jausti visišką paniką ir baimę, kurios nepajėgiate kontroliuoti. Šiuo metu širdis gali pradėti smarkiau plakti, o jūs jaustis taip lyg tuoj nualpsite. Su šia problema jūs galite kovoti valdydami savo jausmus, bei mažindami savo nerimo lygį. ...

Skaityti toliau