Nerimo ir streso gydymas

Ar jūs kenčiate nuo streso ir nerimo?

Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus kenčia nuo streso ar nerimo, būtina ieškoti tinkamos pagalbos. Griebimasis cheminių preparatų ne visada geriausia išeitis, nes galite sulaukti nepageidaujamo šalutinio poveikio. Vaistai gali būti skiriami itin kritiniais atvejais. Kai kuriais atvejais pasitaiko tokia neigiama jų reakcija: nemiga arba mieguistumas, galvos ir skrandžio skausmai, bei mitybos sutrikimai.

Ar yra alternatyva receptiniams vaistams nuo nerimo ir streso?

Ar yra kitų būdų, padedančių sumažinti stresą ir nerimą? Panagrinėkime keletą dalykų, kurie gali padėti ir suteikti tam tikros pagalbos patiriant streso ir nerimo simptomus. Tačiau pirmiausia reikia suprasti, kokios pagrindinės priežastys sukėlusios jums būtent šias problemas, ir kaip dažnai jos pasikartoja.

Tipiškos nerimą ir stresą sukeliančios priežastys.

Esant sparčiam gyvenimo tempui mes kasdieną susiduriame su įvairiomis netipinėmis situacijomis ir įvykiais į kuriuos vienaip ar kitaip reaguojame. Pirminė organizmo funkcija – reakcija į stresą, tai normalūs fiziologiniai ir psichologiniai funkcionavimo pokyčiai. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad esate verslo susitikime, kuris gali nulemti jūsų ateitį, visada jausite nerimą.

Organizmo reakcija į stresą ir nerimą.

Stresas gali būti paaiškinamas kaip staigus situacijos pasikeitimas. Įsivaizduokite esate svarbiame susirinkime ir jus pakviečia viešai kalbai, kuriai jūs net nesiruošėte. Jūsų organizmas reaguoja į situacijos pokyčius, gali parausti žandai, išmušti prakaitas, širdis pradėti stipriau plakti ir pan. Tokios reakcijos organizmui tikras iššūkis.

Kaip suvaldyti nerimą ir stresą be receptinių vaistų?

Yra daug natūralių gydymo priemonių: natūralūs papildai, kurie nesuteiks nepageidaujamo šalutinio poveikio. Štai keletas natūralių gydymo priemonių pavyzdžių:

- Sudrėkinkite rankšluostį šaltu vandeniu ir palaikykite jį ant kaktos;

- Susimaišykite sauso imbiero pastą su nedideliu kiekiu vandens ar šilto pieno. Kompresą taip pat užsidėkite ant kaktos;

- Tamsiame kambaryje nusnūskite apie 30 minučių.

Kiti būdai, valdyti stresą ir nerimą, nenaudojant receptinių vaistų.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Socialinio nerimo sutrikimas

Socialinio nerimo sutrikimas naudojamas apibūdinti nerimo sutrikimui, kurį sukelia aplinkiniai žmonės. Su tokiu nerimu susidūręs asmuo vengia viešumos, jam visada atrodo, kad kiti žmonės jį stebi ir apkalba. Jie jaučia didelę baimę, kad situacijose kai teks būti dėmesio centre, pavyzdžiui, viešojo kalbėjimo metu, darbo interviu metu, susipažįstant su naujais žmonėmis, jie apsijuoks, kažką padarys netinkamai ir pan. Liūdniausia yra tai, kad labai nedaug žmonių, kenčiančių nuo socialinio nerimo sutrikimo iš tikrųjų žino, kas yra negerai su jais. Jie žino, kad kažkas yra ne visai taip kaip turėtų būti, bet šios problemos nesprendžia. ...

Skaityti toliau