Kokios yra nemigos priežastys?

Ar jums dažnai būna sunku užmigti? Ar jūs dažnai nubundate nakties metu ir nebegalite pratęsti miego? Jei taip, susidūrėte su vis populiarėjančiu miego sutrikimu – nemiga. Šiandien ši problema paliečia vis daugiau žmonių. Nereikėtų panikuoti, nes ji išsprendžiama. Reikia tik imtis atitinkamų veiksmų, bet pirmiausia daugiau informacijos apie minėtus miego sutrikimus.

Pagrindiniai aspektai

Nemiga apibūdinama kaip nesugebėjimas užmigti ir miegoti nepertraukiamu miegu visą naktį. Labai dažnai pasitaiko, kad nemigą painioja su kitais sveikatos sutrikimais, nes tai gana dažnas simptomas.

Nemigos tipai

Negalima teigti, kad visiems žmonėms reikalingas vienodas miego kiekis. Tai priklauso nuo kiekvieno individualybės. Atminkite, kad nuo miego sutrikimų nėra apsaugotas nei vienas. Jie yra skirstomi į pagrindinius tris tipus:

Trumpalaikis, trunkantis mažiau nei savaitę;
Laikinas, trunkantis nuo 1 iki 3 savaičių;
Lėtinis, trunkantis ilgiau nei 3 savaites.

Mums senstant miego sutrikimų tikimybė didėja ir ji labiau įtakoja moteris, nei vyrus.

Veiksniai, kurie sukelia nemigą

Trumpalaikę ir laikiną nemigą sukelti gali pokyčiai darbe, miegui netinkama aplinka ir temperatūra. Taip pat emocinės nesėkmės, pavyzdžiui, darbo ar mylimo žmogaus praradimas, skyrybos ir kt.

Lėtinę nemigą sukelti gali sveikatos sutrikimai arba fiziologiniai veiksniai. Taip pat pasireiškiantis šalutinis vaistų poveikis. Atminkite, kad labai didelę įtaką turi įvairūs gyvenimo būdo veiksniai.

Asociacija su depresija

Miego kokybė bei kiekis yra glaudžiai susijęs su depresija. Nors nemiga laikoma vienu iš depresijos simptomų, gali būti ir atvirkščiai – užsitęsusi nemiga gali sukelti depresiją. Ypatingai tai aktualu paaugliams ir jaunuoliams. Susidūrus su abiem problemom vienu metu atsiranda didelė rizika chroniškos depresijos plėtojimuisi ateityje.

Nemigos simptomai

Miegas mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį. Deja, vis daugiau žmonių susiduria su miego sutrikimais ir kenčia nuo nemigos. Todėl būtina atkreipti dėmesį į tam tikrus simptomus, kad galėtumėte laiku su tuo kovoti. Tai gali padėti pasirinkti ankstyvosios medicininės intervencijos kelią, jei to reikia.

Tačiau kol mes svarstome šio sutrikimo požymius ir rodiklius, turime nepamiršti, kad yra keletas požymių, kurie gali pasireikšti kaip nemigos signalai, tačiau būti apgaulingi. ...

Skaityti toliau