Nemiga ir hipnozė

Yra žmonių kenčiančių nuo miego problemų tokių kaip sunkus užmigimas, pabudimas vidury nakties (kartais 2 ar 3 kartus), paviršutiniškas miegas ar negalėjimas užmigti nubudus.

Kiekviena problema gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Prasto miego rezultatai skiriasi priklausomai nuo asmens, tačiau ilgalaikis nuovargis ir energijos stoka pasireiškia visais atvejais. Žmogus tampa neproduktyvus, kinta svoris, pažeidžiama nervų sistema. Ilgai kovojantis su nemiga, dažniausiai turi problemų dėl darbo ir santykių.

Kai kurie žmonės kreipiasi gydytojo pagalbos ir pradeda vartoti migdomuosius vaistus. Vaistai gali padėti, bet šalutinis poveikis gali būti nepakeliamas ir sukelti priklausomybę. Visa tai gali sukelti papildomą stresą.

Nerimą dažniausia sukelia negalėjimas užmigti. Tai įtakoja organizmo gebėjimą atsipalaiduoti. Tokia ilgalaikė būsena sukelia budrumo praradimą ir nerimastingumą. Taip pat sutrinka miego ciklas, atsiranda stresas ir nerimas.

Kai kurie žmonės užmiega lengvai, tik jų nusivylimui nubunda kas dvi ar tris valandas. Pirmoji reakcija yra pažvelgti į laikrodį ir galvoti: "O ne, jau tiek ir tiek valandų, o aš miegojau tik kelias valandas!" Tada protas pradeda veikti, mąstyti: "Kodėl aš negaliu užmigti?", "Kaip reikės rytoj dirbti?" Toks modelis gali tapti baisiu įpročiu, nes pasąmonė gabi tokius dalykus užprogramuoti.

Visų tipų nemiga gali būti gydoma persikvalifikuojant į sveiko miego modelį. Tai daroma atsikratant streso.

CD ar MP3 įrašytas hipnozės seansas yra galingas įrankis, perkvalifikavimo procese. Jūs galite jo klausytis eidami miegoti kiekvieną naktį maždaug dvi savaites. Nubudus, vėl įsijunkite įrašą. Tokiu būdu pasąmonė vėl užprogramuos grįžimą į sveiką miego modelį.

Atminkite laikas dienos metu skirtas galvoti, daryti, kurti ir spręsti problemas. Nakties laikas yra skirtas poilsiui, atsinaujinimui tiek kūnui, tiek protui.

Lėtinės nemigos priežastys

Nemiga yra labiausiai paplitusi iš visų miego sutrikimų. Nemiga yra apibrėžiama kaip sunkumas užmigti ar miegoti, kai šios problemos trunka mažiausiai vieną mėnesį.

Pagal trukmę nemiga klasifikuojama į tris tipus:

1. Laikina nemiga, kuri paprastai trunka mažiau nei vieną savaitę;

2. Ūminė nemiga, kuri trunka mažiau nei keturias savaites;

3. ...

Skaityti toliau