Lėtinis nuovargis ir nemiga

Lėtinio nuovargio sindromas yra sudėtinga liga, kuri kur kas dažniau pasireiškia moterims, nei vyrams. Toks nuovargis atsiranda tada, kai asmuo ilgą laiką negali mėgautis kokybišku miegu. Kadangi būklei yra būdinga ypatingas išsekimas, tai negalėjimas pailsėti nakties metu dar labiau pablogina situaciją.

Simptomai

Nors dauguma linkę manyti, kad lėtinis nuovargis ir nemiga, atsiranda dėl nepakankamo poilsio, iš tiesų reikėtų atsižvelgti į keletą faktorių. Kartais žmogus neturi galimybės lengvai išsimiegoti nakties metu. Jie gali ilgą laiką vartytis lovoje, tačiau nesijausti pailsėję. Kiti gali užmigti gana lengvai, tačiau dažnai nubunda naktį. Tai gali būti dėl atsiradusio skausmo, pavyzdžiui, neramių kojų sindromo. Deja, miego stoka paveikia ir kitas sveikatos sritis, bei gyvenimo kokybę.

Gydymas

Kai pacientas kenčia nuo chroniško nuovargio nemigos, gydytojas gali paskirti gydymą, kurio dėka bus sprendžiami chroniško nuovargio sindromo, bei miego sutrikimo klausimai. Daugeliu atveju, lėtinio nuovargio nemiga gali būti veiksmingai gydoma elgesio terapija. Jos metu pacientas lavina teigiamus miego įpročius, kurie padės jam atsipalaiduoti vakare ir pasirengti sėkmingam miegui. Kai kuriais atvejais, pradiniam gydymui gali būti skiriami vaistai. Taip užtikrinama, kad pacientas galėtų gauti pakankamai miego. Tačiau, medikamentai yra tik laikinas sprendimas.

Nemigos gydymas be vaistų

Šiai dienai rinkoje gausu įvairiausių receptinių vaistų, skirtų nemigos gydymui. Bet dauguma žmonių, bando išgydyti nemigą be medikamentų, rinkdamiesi sveikesnį sprendimą. Atsikratyti šio miego sutrikimo nelengva, tačiau verta išbandyti natūralius gydymo metodus.

Geriausias sprendimas siekiant išgydyti nemigą, rasti priežastis ir jas pašalinti. Žinoma, problema yra ne visada lengva. ...

Skaityti toliau