Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Nemigos poveikis
Nemiga sukelia dėmesio ir koncentracijos stoką, o tai gali būti itin pavojinga tiek jums, tiek aplinkiniams. Paprasčiausiai dėl to, kad jūs nebegalite tinkamai sureaguoti į situacijas, kurios reikalauja staigios reakcijos. Žinoma, tokiu atveju jums esant namuose ant sofos ar biure, mažai kas nukentės. Tačiau, kitose srityse, pavyzdžiui, vairuojant, tikrai galite sukelti rimtą pavojų.
Kelios sekundės dėl neapsisprendimo kelyje gali jums kainuoti gyvenimą. Kai nesame 100% efektyvūs, tampame išsiblaškę. Taigi, jei jūs dar iki šiol nesiėmėte jokių veiksmų naikinančių nemigą, pats metas susimąstyti. Deja, tai nėra lengva užduotis. Geriausias būdas vėl mėgautis kokybišku miegu, pirmiausia nustatyti nemigą sukeliančias priežastis ir jas pašalinti.
Patarimai, padėsiantys įveikti nemigą:
- Klausykitės atpalaiduojančios muzikos prieš miegą;
- Mėgaukitės masažu. Jis labai ramina, todėl jums lengviau atsipalaiduoti ir patogiai įsitaisyti;
- Prieš miegą prisiminkite šiltos vonios malonumus. Joje praleiskite nuo 20 iki 30 minučių. Norėdami dar labiau sustiprinti jos poveikį, naudokite vonios druską;
- Stenkitės eiti miegoti ir keltis visada tuo pačiu metu, net ir savaitgaliais;
- Venkite alkoholio ir tabako. Tyrimais įrodyta, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabaku sutrikdo natūralų žmogaus miegojimo ritmą.
Šie paprasti patarimai padės jums geriau atsipalaiduoti, bei užmigti.
Natūralus nemigos gydymas
Nemigos tipai ir priežastys
Yra keletas priežasčių, kurios gali sukelti nemigą. ... |
Viskas apie nemigą
Kas yra nemiga? ... |
Naktinis prakaitavimas ir nemiga
Hormoniniai pokyčiai, dažniausiai susiję su menopauze, sukelia nemigą ir yra atsakingi už naktinį prakaitavimą. ... |
Alkoholis ir nemiga - blogas derinys
Šiais laikais nemiga gana dažnas reiškinys. ... |
Stresas ir nemiga
Ar jūs atsigulę į lovą ilgą laiką nesėkmingai bandote užmigti? ... |
Sunki lėtinė nemiga
Yra visai normalu, jei suaugę kartas nuo kartu susiduria su nemiga. ... |
Lėtinės nemigos simptomai
Nemiga, šiai dienai yra dažniausiai pasitaikantis miego sutrikimas. ... |
Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos
Nemiga yra dažna problema daugeliui žmonių. ... |
Lėtinis nuovargis ir nemiga
Lėtinio nuovargio sindromas yra sudėtinga liga, kuri kur kas dažniau pasireiškia moterims, nei vyrams. ... |
Nemigos gydymas be vaistų
Šiai dienai rinkoje gausu įvairiausių receptinių vaistų, skirtų nemigos gydymui. ... |
Patarimai kovojant su nemiga
Nemiga yra liga, kuri vis labiau plinta šiandieninėje visuomenėje. ... |
Netikėtos nemigos priežastys
Jei pastebėsite, kad jūs negalite užmigti naktį ar dažnai nubundate miego metu, tikriausiai susidūrėte su nemiga. ... |
Depresija ir nemiga
Yra daug dalykų apie nemigą ir depresiją, kuriuos turėtumėte žinoti. ... |
Nemigos priežastys ir gydymas
Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos ir dauguma jų patiria baimę, kad tai nepraeis. ... |
Vitaminai ir nemiga
Jei jau kurį laiką kovojate su nemigą, tikriausiai esate pasiruošę išbandyti visus įmanomus būdus. ... |
Nemigos gydymas muzikos terapija
Kas yra nemiga? ... |
Įveikite nemigą
Tam tikru gyvenimo periodu, kiekvienas esame susidūręs su nemiga. ... |
Nemiga – miego sutrikimas
Nemiga prisideda prie niūrios nuotaikos. ... |
Moterys labiau linkusios į nemigą
Tyrimais įrodyta, kad beveik 20 proc. ... |
Kova su nemiga nėštumo metu
Nėštumas yra svarbus įvykis moters gyvenime. ... |
Nemigos priežastys
Vienas iš blogiausių dalykų, kai tenka susidurti su nemiga ir mieguistumu. ... |
Valerijonas nemigos gydymui
54. ... |
Nemiga gali sukelti rimtų sveikatos problemų
Nemiga yra vienas iš sunkiausių miego sutrikimų. ... |
4 kovos būdai su stresu ir nemiga
Visai nesunku suprasti, kodėl nemiga ir stresas eina koja kojon. ... |