Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai

Veiksniai, kurių negalime kontroliuoti.

Širdies ligos yra plačiai naudojamas terminas, kuris apima įvairias širdies ir kraujagyslių ligas. Dauguma širdies ligų yra susijusios su gyvenimo būdu. Todėl svarbu, suprasti rizikos veiksnius, kurie įtakoja širdies susirgimus. Širdies ligų rizikos veiksniai yra skirstomi į tuos, kuriuos galime kontroliuoti, pakeisti ir į tokius, kurių negalime kontroliuoti. Aptarsime keletą veiksnių, kurių negalime kontroliuoti.

Vienas iš rizikos veiksnių, kurių negalima kontroliuoti yra amžius. Rizika susirgti didėja su amžiumi. Kitas veiksnys - paveldimumas. Rizika susirgti širdies ligomis padidėja jei kuris nors iš šeimos narių yra sirgęs šia liga. Ir paskutinis veiksnys - lytis. Vyrams yra didesnė rizika susirgti širdies ligomis. O moterims ši rizika padidėja po meno pauzės.

Veiksniai, kuriuos galime kontroliuoti.

Širdies ligų rizikos veiksniai yra skirstomi į tuos, kuriuos galime kontroliuoti, pakeisti ir į tokius, kurių negalime kontroliuoti. Aptarsime keletą veiksnių, kuriuos galime kontroliuoti ir taip sumažinti riziką susirgti širdies ligomis. Nejudrus gyvenimo būdas turi neigiamos įtakos širdžiai. Kiekvieną dieną sportuodami jūs ne tik sustiprinsite širdį, bet ir išlaikysite normalų kūno svorį.

Rūkymas kenkia kraujagyslių sienelėms ir nesvarbu ar jūs rūkote ar dažnai būnate prirūkytoje patalpoje. Šis žalingas įprotis apsunkina širdies darbą.

Valgymo įpročiai taip pat turi įtakos širdžiai. Norėdami pagerinti širdies darbą turėtumėte atsisakyti maisto turinčio daug riebalų ir valgyti daugiau vaisių, daržovių, nesmulkintų grudų produktų. Druska taip pat turi įtakos aukštam kraujo spaudimui, kuris yra vienas iš širdies ligų rizikos veiksnių. Druskos kiekio suvartojimo apribojimas padės jums sumažinti kraujo spaudimą.

Padidėjęs kraujo spaudimas padaro žalą kraujagyslėms dėl to laikui bėgant širdis nusilpsta. Kraujo spaudimą taip pat galima kontroliuoti sportuojant, ribojant suvartojamo alkoholio kiekį, patiriant kuo mažiau streso, valgant sveiką maistą, nerūkant.

Dėl didelio cholesterolio kiekio kraujyje kraujagyslėse susidaro riebalų dėmės, kurios laikui bėgant gali susiaurinti kraujagyslių sieneles ar netgi jas užkimšti. Norint kontroliuoti cholesterolio kiekį reikia atsisakyti maisto, kuriame gausu riebalų, sportuoti.

Pagalba sergantiems širdies, kraujagyslių ligomis

Širdies ir kraujagyslių ligos ir jų gydymas

Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių šiuolaikinio pasaulio problemų. Širdies kraujagyslių ligos yra dažniausiai žinomos kaip širdies ligos, kurios pasireiškia širdies priepuoliu, insultu ar užsikimšusiomis arterijomis.

Yra daug priežasčių, dėl kurių susergama širdies ir kraujagyslių ligomis. Pirmiausia turime, suprasti, kad liga yra natūrali. Liga atsiranda, nes mes nuodijame savo kūną kenksmingais produktais ir nieko nedarome, kad to išvengtume. ...

Skaityti toliau