Labai naudinga mums, nes vitaminas D ne vien stiprina mūsų imuninę sistemą, padeda mums kovoti su įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, gripu. Jis taip pat saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir gerina mūsų bendrą sveikatą, mažina mirtingumą. Vitaminas D padeda kalcio absorbcijai ir jo vaidmuo stiprinant kaulus svarbus, o tai savo ruožtu trukdo degeneracinėms ligoms, pavyzdžiui, osteoporozei. Jis taip pat veikia kaip keliantis nuotaiką, mažina depresiją. Nors nauda sveikatai vitamino D jau seniai žinoma, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas D turi įtakos daugiau kaip 200 genų, įskaitant tuos, kurie atsakingi už išsėtinę sklerozę, reumatoidinį artritą, diabetą ir vėžį. Tyrimai parodė, kad saulės trūkumas sukelia vėžį.

Žmonės, gyvenantys šaltesniame klimate labiau linkę į vėžį. Nors saulės reikšmė su vėžiu susijusi seniai, tik naujausi tyrimai atskleidė tai, kad ji faktiškai yra vitamino D trūkumas, kuris sukelia vėžį. Šis mokslo laimėjimas parodė, kad beveik 17 rūšių vėžys gali atsirasti dėl vitamino D trūkumo.

Krūties vėžys
Vienas iš labiausiai paplitusių vėžio formų yra krūties vėžys. Naujausi krūties vėžio tyrimai taip pat įtraukė vitamino D savybes vėžio prevencijai. O vyresnio amžiaus moterims jis tampa dar svarbesnis, nes su amžiumi vitamino D trūkumas didėja ir tai didina riziką susirgti krūties vėžiu. Su amžiumi vitaminas D tampa vis reikalingesnis

Storosios žarnos vėžys.
EPIC tyrimas (Perspektyvinio Europos vėžio ir mitybos tyrimas) pabrėžė, kad vitamino D vartojimo rezultatai stebimi iš vienodo skaičiaus vėžiu sergančių pacientų ir sveikos gyvensenos bei mitybos įpročius turinčių dalyvių. Tyrimas parodė, kad vitamino D kiekis buvo žymiai mažesnis dalyvių, kurie sirgo vėžiu. Buvo padaryta išvada, kad žmonės, kurie naudojo daug vitamino D, jų buvo 40% mažesnė rizika susirgti vėžiu, palyginti su tų, kurie turėjo mažą vitamino D lygį.
Bet teigiamų aspektų išvada yra ta, kad po vitamino D vartojimo susirgti vėžiu rizika gali būti sumažinta labai didele dalimi. Mes galime gauti vitamino D iš:

* Saulės šviesos - nors pernelyg ilgas buvimas saulės šviesoje yra tikrai kenksmingas, nepakankamas buvimas taip pat yra blogai. 15 minučių saulės kasdien - tinkama vitamino D dozė, mažinant riziką.

* Maisto produktai - įskaitant kiaušinius, aliejų, žuvį, kepenis ir pieno dietą, gali jums 400-600 TV vitamino D per parą.

* Papilduose – lengva nusipirkti vaistinėse, patartina pradėti papildų programą pasitarus su gydytoju.

Tyrimai parodė, kad vitaminas D turi įtakos ląstelių darbui. Kartu su jo imuninės sistemos stiprinimo funkcija, vitaminas D taip pat veikia vėžio ląstelių proliferaciją, sumažina pavojų susirgti.