Natūralios priemonės kaip išvengti diabeto

Čia skelbiamos kai kurios prevencines priemonės, kurių pagalba išvengsite diabeto ir mirtinų diabeto komplikacijų.

1. Venkite kasdien vartoti angliavandenius. Venkite maisto, kuriame yra angliavandenių, nes jie gali sukelti padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje. Štai keletas pavyzdžių paprastų maisto produktų, kuriuose daug angliavandenių: šokoladas, saldainiai, uogienės, saldainiai, stalo cukraus ir pyragaičiai. Patartina vartoti maisto produktus, kuriuose mažiau angliavandenių, nes jie gali padėti stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje. Daugiau naudoti kruopų, rudų ryžių, daržovių, vaisių, avižiniai dribsnių, duonos ir grikių.

2. Mankštintis reguliariai ir nuosekliai. Mankštintis mažiausiai 30 minučių 5 kartus per savaitę. Jei reguliariai ir nuosekliai,mankštinsitės, nepriaugsite svorio, taip pat išlaikysite įprastinį cukraus kiekio kraujyje lygį. Pasak ekspertų dėl sorio stabilumo gali sumažėti rizikos susirgti 2 tipo cukriniu diabetu iki 50%.

3. Sumažinkite stresą. Stresas yra žinomas kaip didinantis veiksnys, sukeliantis daug sunkių ligų, įskaitant diabetą. Todėl valdyti stresą yra svarbi dalis siekiant iš anksto užkirsti kelią besivystančiam 2 tipo cukriniam diabetui. Jūs galite sumažinti stresą įgyvendindami kai kuriuos patarimus, pavyzdžiui, pakankamai išsimiegoti, giliai kvėpuoti, atsipalaiduoti. Pakeisti kavą į vandenį, daryti atsipalaidavimo ir tempimo pratimus.

4. Vartokite daug ląstelienos turinčio maisto. Skaidulos ne tik padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, tačiau taip pat tikrai padės jums mesti svorį. Kaip žinote, svorio kritimas ženkliai padidina insulino atsaką, netiesiogiai jis padės stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.Jūs galite susirasti skaidulų beveik visų rūšių daržovėse grūduose, vaisiuose.

Natūralus būdas yra ne tik veiksmingas, bet taip pat saugus ir neturi šalutinio poveikio. Šie metodai veiks, jei jūs tikrai įgyvendinsit jus nuolat ir nuosekliai. Ir atminkite, jūs turite būti agresyvūs kovodami prieš diabetą ir jo komplikacijas. Taigi, nėra jokio kito būdo kaip sustabdyti tai dabar!

Pagalba sergant cukriniu diabetu

Diabetas ir vaistai

Cukraligė yra mitybos sutrikimas, kurio savybės yra nenormalus, per didelis gliukozės kiekis kraujyje, taip pat gliukozės perteklius šlapime. Nenormali angliavandenių, riebalų ir baltymų medžiagų apykaita sukelia visišką ar santykinį insulino trūkumą. Dabar yra daugiau cukraligės atvejų ir jai išgydyti yra daugybė vaistų.

Mangamedžio lapai
4-5 mangamedžio lapai virinant keletą minučių, atstos vaistą nuo cukraligės. Virtos sultys paprastai geriamos ryte. ...

Skaityti toliau