Jūs galite norėti apversti savo gyvenimą aukštyn kojom, kad mestumėte rūkyti. Dabar jums tereikia plano su keletu naudingų patarimų kaip mesti rūkyti. Gal jūs norėjot mesti rūkyti anksčiau, bet įvykiai nesusiklostė palankiai. Iki šiol išliko senas noras. Jūs žinote, kad mesti rūkyti yra naudinga tik jums. Šios pastangos bus naudingos tik jums. Tyliai paleiskite jus įtakojusį nikotiną, kuris jau daugelį metų kontroliuoja jūsų gyvenimą. Atminkite, kad jūs žengsite žingsnį, kuris pakeis jūsų gyvenimą. Dabar atėjo laikas mesti rūkyti visam laikui. Niekada negalvokite, kad jums gali nepavykti dar kartą. Vykite tokias mintis iš savo galvos. Dabar ne laikas ruoštis nesekmėms. Atėjo laikas išvalyti save nuo priklausomybės. Jūs pasiruošęs pradėti!

Pirmas dalykas, kurį reikia aptarti, yra data, nuo kada mesite rūkyti. Daugelis žmonių mano, kad Naujieji Metai yra geras laikas mesti rūkyti. Tai žinoma nenumato jokio poveikio, tačiau galite turėti omenyje šią idėją. Venkite ilgalaikių abejonių ir skausmo. Pagalvokite rimčiau apie terminą, kada liausitės rūkyti. Pasirinkite mažiau palankias dienas. O kas, jei liausitės rūkyti tiesiog dabar? Nėra geresnio laiko, nei dabar, mesti šį įprotį. Išmeskit savo cigaretes į šiukšlių dėžę. Meskit sau iššūkį mintyse ir būkite pasirengęs žaisti didžiausią psichikos žaidimą savo gyvenime.

Naudingas patarimas metant rūkyti yra apdovanoti save, kai liausitės rūkyti. Tegul tai bus jūsų trumpalaikė svajonė. Vietoj to, kad leidote savo pinigus cigaretėms, padėkite juos kiekvieną savaitę atskirai, kad galėtumėte vėliau išleisti sau. Galite naudoti šiuos pinigus sveikesniems ir geresniems tikslams. Pavyzdžiui, kodėl neišvykus atostogų, nepakeitus savo automobilio ar nenusipirkus naujo golfo rinkinio? Užtikrinkite savęs apdovanojimą dalyku, kurio tikrai trokštate, vietoj to, kad papraščiausiai leistumėte pinigus, nes jų pakankamai turite. Nesilaikykite vien tik finansinių apdovanojimų; pažvelkite į bendrą jūsų sveikatos tobulinimą, jūsų požiūrį į gyvenimą ir gerovę. Tai taip pat yra papildoma nauda.

Kai mesite rūkyti, imkitės mankštos, kad išlaikytumėte savo protą teisingame kelyje. Treniruotės padės pažaboti bet kokį nikotino troškimą, kurį galite staiga patirti. Tai taip pat padės jums stebėti savo svorį. Tyrimai rodo, kad rūkantieji priauga svorio, kai meta rūkyti. Taip yra todėl, kad žmonės linkę prisikimšti maisto, kad pažabotų savo troškimą nikotinui. Tai gali būti rimta problema, jei netinkamai elgiamasi. Kontroliuokite savo situaciją ir mokykitės sumažinti šį poveikį. Šiuo periodu gali būti pagunda užsirūkyti. Vadinasi, reikia mankštintis! Pratimai padės pažaboti pagundą pradėti rūkyti, taip pat padės kontroliuoti savo svorį.

Atminkite, tai nėra kelias, kurio jūs imatės vieni. Yra milijonai žmonių, susiduriančių su panašiomis situacijomis. Visą laiką žmonės meta rūkyti. Štai kodėl planas mesti rūkyti yra jums būtinas. Liautis rūkyti nėra lengva užduotis. Apmąstykite naudą jūsų sveikatai ir didžiuokitės sėkminga šio kelio pabaiga!