Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Kaip lengvai atsisakyti tabako

 

Kaip lengvai atsisakyti tabako Rūkaliai dažnai sako, kad mesti rūkyti yra sunkiau, nei mesti heroiną, bet jei taip yra šiuo atveju, tai kodėl tiek daug gali nustoti tai daryti nedelsiant ir visam laikui, be sugrįžimo, be svorio padidėjimo ir tam nereikia jokios valios?
Galbūt yra gerų ir yra blogų būdų liautis rūkyti, kaip ir daug kitų dalykų gyvenyme. Pavyzdžiui, pereiti per strypą yra lengva, jei tai darysite tinkamai. Jei bandysite pereiti judrią gatvę ant rankų vidurnaktį būdamas girtas ir juodai apsirengęs, jūs paversite tai, kas turėtų būti lenva, į garantuotai sunkų dalyką. Kaip rašė liovęsis rūkyti guru Allen Carr: yra žmonių, kurie gali mylėtis stovint hamake, bet tai nebūtinai lengviausias ar geriausias būdas.
Per savo karjerą būdamas patarėju kaip mesti rūkyti,dirbau su daugiau nei 10000 rūkančiųjų. Dauguma sėkmingai metusių rūkyti laikėsi to paties modelio – jie mokėsi, turėjo motyvaciją ir paramą, o ne naudojosi gudrybėmis, tabletėmis, pleistrais arba stebuklingais gėrimais. Jie taip pat suprato šiuos tris pagrindinius dalykus:

1. Kad iš tiesų, nėra nieko sunkaus kažko atsisakyti. Jeigu cigaretės tikrai padeda rūkantiems žmonėms atsipalaiduoti, įveikti stresą, susikoncentruoti ir kontroliuoti savo svorį, rūkantieji turėtų būti labiau atsipalaidavę, mažiau stresuojantys, protingesni ir plonesni nei nerūkantieji, o tai yra tiesiog netiesa. Sprendžiant ir šalinant šiuos klaidingus įsitikinimus apie rūkymą, galima pašalinti norą rūkyti, o atsiradus nenorui rūkyti,atsiras ir valia. Švietimas, švietimas, švietimas!

2. Kad labai lengva ir greita atprasti nuo cigarečių. Rūkaliai sako, kad atpratimas nuo nikotino yra toks žiaurus, kad reikia 12 savaičių naudoti pleistrus ar gumą, kad atprastum nuo tabako. Nors faktai rodo ką kita. Po 3 dienų nerūkymo, žmogus yra 100% be nikotino, nors ir daugiau nei 90% nikotino yra metabolizuojamas per pirmas aštuonias valandas. Faktas yra tai, kad didžioji dauguma rūkalių, net užkietėjusių rūkalių reguliariai miega per naktį ir nikotino abstinencija yra tokia lengva, kad tai net nepažadina!

3. Argi neįdomu, kad rūkalius nustojęs vartoti nikotiną gali miegoti laimingas valandų valandas, bet per kelias rūkymo minutes gali patirti žiaurius priepuolius?! Tai aiškiai rodo, kad šie fiziniai atsitraukimo nuo rūkymo simptomai (nerimas, panika, irzlumas ir t.t.) yra protinės ar emocinės, o ne cheminės, priežastys. Tai dar labiau patvirtina tai, kad žmonės, gali patirti atsitraukimo nuo nikotino kančias savaites ar net mėnesius prieš tapdami nepriklausomi nuo jo!

Išskyrus atvejus, kai rūkalius kovoja ir pašalina įsitikinimus, kad susikurtų norą rūkyti. Noras užsirūkyti, bet draudimas sau tą daryti sukuria didžiulį emocinį konfliktą, kuris savo ruožtu gali kurti šiuos nemalonius fizinius simptomus. Štai kodėl taip svarbu atkreiptidėmesį į savo įsitikinimus apie rūkymą prieš bandant mesti rūkyti.

Taigi kuo greičiau jūs išmesite savo paskutinę cigaretę, tuo greičiau tapsite nerūkančiu žmogumi. Viena iš problemų, su kuria susiduria bandantys mesti rūkyti ta, kad daugelis darosi uždari. Nesenai metusių rūkyti prašoma pamatyti save kaip susigrąžinantį nikotino narkomaną. Aš manau, kad toks požiūris padeda nukreipti narkotikų galią nuo savęs. Faktai apie rūkymą niekada nepasikeis. Cigaretės niekada nepasikeis. Kokia prasmė tęsti kasdien diskusijas šiuo klausimu, kai faktai apie rūkymą niekada nepasikeis?
Užgesinkite savo paskutinę cigaretę, ir pradėti kurti savo gyvenimą su dalykais, kurie tikrai svarbūs: draugai, šeima, sveikata, laimė ir laisvė! Žvelk į savo gyvenimą be dūmų nuo šios dienos. Tu neprarandi draugo, tu nužudai priešą!
 
 


Metimo rūkyti privalumai

 

Yra daug privalumų, kuriuos patirsite metę rūkyti. Visi šie privalumai turi daug įtakos užtikrinant, kad išliktumėte sveikas ilgą laiką. Nors jūs gal ir žinote visus šiuos privalumus, bet vis tiek svarbu pasidaryti sąrašą, kad primintumėte tai sau, kai pradėsite mesti rūkyti. Tai gali būti nelengva kelionė nerūkymo link, bet nauda, kurią patirsite liovęsi rūkyti, yra milžiniška, todėl tikrai verta pasistengti.

Tyrimai rodo, kad rūkaliams labai svarbu mesti rūkyti, siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę. ...

Metimo rūkyti privalumai

Planas kaip mesti rūkyti

 

Jūs galite norėti apversti savo gyvenimą aukštyn kojom, kad mestumėte rūkyti. ...

Planas kaip mesti rūkyti

Kodėl verta mesti rūkyti

 

Ar jūs tikrai pasiruošę mesti rūkyti? ...

Kodėl verta mesti rūkyti

Metimas rūkyti hipnozės pagalba

 

Yra daug nesveikų įpročių, kurie įstringa mūsų gyvenime. ...

Metimas rūkyti hipnozės pagalba

Būdai kaip mesti rūkyti per kelias savaites

 

Rūkymas kelia neabejotinai didžiausią susirūpinimą visame pasaulyje, nes rūkaliai pasisavina kancerogenines medžiagas, dervas ir chemines medžiagas. ...

Būdai kaip  mesti rūkyti per kelias savaites

Elektroninė cigaretė metantiems rūkymą

 

Dėl daugelio sveikatos ir aplinkos pavojų rūkymo kompanijos greitai vejasi. ...

Elektroninė cigaretė metantiems rūkymą

Kaip rūkymas įtakoja antsvorį

 

Viena iš blogiausių savybių metus rūkyti yra antsvorio padidėjimas. ...

Kaip rūkymas įtakoja antsvorį

Patarimai metančiam rūkyti

 

Nuosprendis mesti rūkyti yra labai pagirtinas, nes rūkymas gali būti prilyginamas narkomanijai. ...

Patarimai metančiam rūkyti

Meskite rūkyti natūraliu būdu

 

Turbūt daugelis metė rūkyti, bet nesėkmingai. ...

Meskite rūkyti natūraliu būdu

Sporto nauda metantiems rūkyti

 

Jeigu ir toliau nenorite mesti rūkyti, tada paskaitykite šį straipsnį. ...

Sporto nauda metantiems rūkyti

Meskite rūkyti dabar

 

Jūs bandote ir bandote mesti šį žalingą įprotį. ...

Meskite rūkyti dabar

Kelios dienos po to kai metate rūkyti

 

Kai jūs mesite rūkyti ir nesvarbu, kiek ilgai jūs rūkėte, pirmos dienos visada yra sunkiausios. ...

Kelios dienos po to kai metate rūkyti

Pasyvus ir aktyvus rūkymas

 

Rūkymas yra pavojingas sveikatai. ...

Pasyvus ir aktyvus rūkymas

Noriu mesti rūkyti

 

Jei norite pakeisti savo gyvenimą ir pradėti gyventi sveikai, pats metas mesti rūkyti ir gyvenimas pasikeis. ...

Noriu mesti rūkyti

Rūkymo žala dantims

 

Rūkymas daro poveikį visų sveikatai įtraukiant padidėjusią riziką burnos, dantų ligoms ir gerklės vėžiui susirgti. ...

Rūkymo žala dantims

Kodėl verta mesti rūkyma?

 

Dauguma rūkalių nori iškarto atsikratyti savo ydos. ...

Kodėl verta mesti rūkyma?

Psichologija gali padėti mesti rūkyti

 

Daugelis ekspertų mano, kad rūkymas yra tik apie 10% fizinės priklausomybės ir 90% sudaro psichologinė priklausomybė. ...

Psichologija gali padėti mesti rūkyti

Šeimos gydytojas gali padėti jums mesti rūkyti

 

Jei esate rūkantis žmogus ir bandėte begale kartu mesti rūkyti, bet bandymai buvo nesėkmingi, jūs turite ieškoti medicininės pagalbos. ...

Šeimos gydytojas gali padėti jums mesti rūkyti

Rūkymo ir ausies uždegimas

 

Daugelis žmonių turėtu žinoti, kad rūkymas turi daug antrinių padarinių, tiek dideliems rūkaliams, tiek antrojo laipsnio rūkaliams. ...

Rūkymo ir ausies uždegimas

Kaip mesti rūkyti

 

Kiekvienais metais milijonai žmonių stengiasi atsikratyti rūkymo įpročių. ...

Kaip mesti rūkyti

Rūkomasis tabakas

 

Jūs patys tikriausiai žinote, kad rūkyti tabaką yra ne tik blogas įprotis, bet ir kenkia sveikatai. ...

Rūkomasis tabakas

Rūkymas ir ankstyvas senėjimas

 

Cigaretės surūkymas kiekvieną rytą, turbūt manote, yra vienas iš pirmųjų dalykų? ...

Rūkymas ir ankstyvas senėjimas

Kaip rūkymą paveikia visuomenę

 

Daugybe metų atgal visuomenė nežinojo apie neigiamą tabako poveikį. ...

Kaip rūkymą paveikia visuomenę

Rūkymas didina ligų skaičių

 

Kiekvienas turi galimybę priimti sprendimus dėl pagalbos savo sveikatai. ...

Rūkymas didina ligų skaičių

Rūkymo žala

 

Tai nėra jokia naujiena ar nauja koncepcija, kad rūkymas yra vienas iš pirmaujančių priežasčių, kurios gali sukelti plaučių vėžį ar lėtines obstrukcines plaučių ligas. ...

Rūkymo žala
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai