Dieta ir depresija

Depresija susijusi su mitybos įpročiais. Vitaminų trūkumai ir hormonų disbalansas gali sukelti depresiją. Yra mitybos įpročiai, kurie gali paveikti jūsų nuotaiką. Gali būti, kad kažko trūksta jūsų mityboje.

Skirtingų mitybos būdai gali būti jūsų depresijos gydymas.

Pirma, jei esate labai prislėgti ar galvojat apie savižudybę, būtina vykti į artimiausią skubios pagalbos skyrių arba kreipkitės į gydytoją kaip įmanoma greičiau. Yra skirtumas tarp klinikinės depresijos ir nuotaikos neturėjimo, liūdesio.

Klinikinė depresija turi šiuos simptomus: liūdesys, nemokėjimas džiaugtis, nesidomėjimas, mieguistumas, per didelis arba per mažas apetitas, negalėjimas susikaupti, beviltiškumo jausmas, noras daryti sau ką nors blogo. Jeigu asmuo jaučia šiuos simptomus daugiau nei dvi savaites, jis arba ji tikriausiai turi klinikinę depresiją. Šie simptomai labai pakenkia žmogaus gebėjimui atlikti kasdienes funkcijas.

Asmuo, kurio liūdną nuotaiką gali išsklaidyti padarytais pokštas ir gyvenimas dėl to nesustoja - jis vis dar yra pajėgus vykdyti savo kasdieninę veiklą, tai ženklas, kad jis neserga depresija.

Jūsų dieta gali paveikti jūsų nuotaiką. Dieta, kurioje nėra pakankamai vitaminų ar kiti prastos mitybos įpročiai darys jus imlesnius nuotaikos pokyčiams.

Yra įvairių depresijos gydymo būdų. Klinikinė depresija yra paprastai gydoma vaistais ir psichoterapija. Dietos pokyčiai gali būti svarbūs depresijos gydymui.

Depresija - disbalansas smegenyse. Šis disbalansas daro įtaką jūsų nuotaikai ar elgesiui. Ekspertai teigia, kad maisto dietos gali sukelti depresiją. Maistas, kuriame nėra vitaminų ir tinkamai maistinių medžiagų, gali pakeisti smegenų chemines medžiagas.

Depresijos gydymas kai kuriems žmonės gali būti mitybos pakeitimas. Pratimai taip pat yra viena iš geriausių depresijos gydymo priemonių. Buvo įrodyta, kad pratimai padidina smegenų chemines medžiagos, kurios verčia mus jaustis maloniai.

Daugelis tyrimų buvo atlikti su omega 3 riebalų rūgštimis. Daugelis iš mūsų nevartoja tiek maisto produktų, kurių sudėtyje yra šių riebalų rūgščių. Omega 3 riebalų rūgštys yra randamos žuvyje, linų sėmenų aliejuje, graikiniuose riešutuose ir sojų pupelėse.

Šaukštas sėmenų aliejaus kasdien gali būti jūsų depresijos gydymas. Medicinos tyrimai parodė, kad šios rūgštys gerina nuotaiką.

Yra daug mitybos trūkumų, kurie gali sukelti depresiją. Nuotaika gali sumažėti dėl greito maisto. Jei jaučiatės neįprastai liūdnai daugiau nei dvi savaites, kreiptis profesionalios pagalbos.

Pagalba sergant depresija

Hipnozė – vaistas nuo depresijos

Tikėkite ar ne, bet depresija yra gydoma ir valdoma liga. Nors galbūt nėra kokios nors vienos universalios priemonės ją išgydyti, naudojant hipnozę gali padėti valdyti depresiją taip, kaip iš pradžių negalėjot pagalvoti ar patikėti.

Paimkime, pavyzdžiui, depresijos simptomus. Jūs turite mažiau motyvacijos daryti dalykus, jūs jaučiatės gana mieguisti, pavargę, neturit ambicijų kažką daryti. Kuo mažiau mes liečiamės prie mus supančio pasaulio, tuo labiau mes tampame prislėgti ir toliau mes įkrentam į nerimą. ...

Skaityti toliau