Skleidžiama informacija apie koreliuojamas nutukimo priežastis, gali paskatinti žmones būti atidesniais prisidedant prie jų asmeninės gerovės.

Tai yra viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl žmonės tampa nutukę. Nėra nei laiko, nei noro kontroliuoti maistą, tad nenuostabu - mes visi lengvai gauname riebalų. Dauguma žmonių šiandien gyvena sėslų gyvenimo būdą, dauguma kelionių yra automobiliu, taip pat vyksta į kiną, o ne naudojasi savaitgaliais išvykimu į gamtą. Štai kodėl mes turime kontroliuoti savo sveikatos būklę.

Nutukimo priežastys yra kartais reguliuojamos individualiai. Deja, daugeliui žmonių sunku kontroliuoti savo svorį. Taip pat yra kai kurių sveikatos priežiūros sąlygos galėti prisidėti prie nutukimo, kaip antai problemos su skydliauke. Kitiems žmonėms sunkiai sprendžiamos streso problemos, todėl jie jaučia komfortą dažnai valgydami. Kiekvienas asmuo turi dirbti su skirtingais veiksniais, kurie sukelia nutukimą.

Kai kurias iš labiausiai paplitusių priežasčių dėl vaikų nutukimo apima bloga mityba - įskaitant nesveikus įpročius ir porcijas, kurios yra per didelės bei sėdimas gyvenimo būdas, kuris apima per mažai fizinio judėjimo. Deja, abu šie gyvensenos klausimai yra tiesioginis rezultatas šiuolaikinei visuomenei, kurioje mes gyvename, visuomenei, kurioje vaikai žaidžia kompiuterinius žaidimus ir žiūrėti televizorių, o nežaidžia lauke ir visuomenei, kurioje maisto pusgaminiai pakeičia natūralų maistą.

Aplinką, skatinanti sveiką svorį turi skatinti maistingų maisto produktų valgymą, pagrįstą porcijomis ir reguliarią fizinę veiklą. Sveika aplinka yra svarbus veiksnys, siekiant asmenims išvengti ir gydyti nutukimą ir išlaikyti svorį.

Sveika aplinka gali būti sukurta namuose, mokykloje, darbe ir už jo ribų. Sugebėjimas nustatyti ir sąmoningai išvengti didelės rizikos situacijų aplinkoje gali padėti įgyti svorio kontrolės pastangas.

Skatinti sveikesnį gyvenimo būdą yra daug geriau nei dieta. Dieta daugeliui žmonių reiškia nepriteklių ar net badavimą. Problema yra ta, kad svoris grįžta, vos tik jie pradeda valgyti ir dažnai net daugiau nei prieš dietą.

Persivalgymas kartu su sumažėjusiu fiziniu aktyvumu, stresu ir nepakankamas miegu turi didelę riziką. Buvo ištirta, kad priklausomybė nuo greito maisto patiekalų išaugo tris kartus palyginti su ankstesniu laikotarpiu, o kalorijų skaičius išaugo keturis kartus.