Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Mitybos vadovas
Paprastai mitybos vadovas sveikam kūnui sako taip:
Apskaičiuokite kalorijas
Prieš pradedant mesti svorį, susidarykite tinkamą planą ir nusistatykite tikslinę padėtį, kuri padės jums gauti 100% rezultatą. Tas pats taikoma ir su svorio netekimas procesu, kai jūs nusistatote deginamų kalorijų skaičių per dieną – tai yra svorio netekimo proceso tikslas. Jūs galite apskaičiuoti tikslinę kalorijų dozę tokiu būdu: Kūno svoris (kg) x 15 + (vidutinio aktyvumo minučių per dieną) x 3,5 = skaičius 500. Tokiu būdu jūs nusistatot tikslą kalorijų deginimo kasdien, kad prarastumėte svorio.
Didelis suvartojamų vaisių ir daržovių kiekis
Mityba vadovas sako, kad vaisių ir daržovių turite suvartoti 5 kartus per dieną, nes ten yra gyvybiškai svarbių vitaminų, reikalingų antioksidantų. Vaisiai ir daržovės vaidina pagrindinį vaidmenį, siekiant išlaikyti kalorijų biudžetą, kurio skaičius tampa mažas.
Kontroliuoti porcijų dydį
Dauguma restoranų duoda dideles porcijas. Po truputėlį jas mažinkite. Protingas žingsnis sako, kad galima gamintis namuose namų. Pereikit prie protingo pasirinkimo. Vietoj 3 didelių valgio porcijų per dieną pereikit prie mažesnių 5-6 kartus per dieną, siekiant subalansuoti kalorijų skaičių ir išlaikyti cukraus lygį organizme.
Valgykite lėtai
Atminkite, kad visada reikia valgyti lėtai ir mažomis porcijomis, siekiant sveikai prarasti svorio.
Venkite apdoroto maisto. Norėdami savo svorį lengvai kontroliuoti vartokit šviežiai paruoštą maistą.
Gerkite daug vandens
Turime išgerti 8 stiklines vandens per dieną, kad jaustis visiškai sveikai. Tai taip pat padėtų jums išvengti saldžių gėrimų.
Reguliarūs pratimai
Mityba vadovas ne tik nušviečia sveiką ir protingą maitinimąsi, tačiau taip pat pabrėžia apie reguliarios mankštos (apie 30-60 minučių per dieną) tinkamumą ir nepageidaujamų kalorijų deginimą.
Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis
Ar nutukimas sukelia depresiją?
Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ... |
Ryšys tarp nutukimo ir depresijos
Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ... |
Nutukimas ir alkoholis
Vyras, kuris išgeria, kad ir po nedaug du kartus per dieną ir moters, kuri išgeria bent kartą per dieną, yra klasifikuojami kaip vidutinis girtuoklis. ... |
Kaip kovoti su nutukimu
Nutukimas tampa viena iš rimtų problemų kiekvieną dieną visame pasaulyje. ... |
Mokykite vaikus apie nutukimą
Nutukimas yra didžiulė ir auganti problema Amerikoje ir visame pasaulyje. ... |
Vaikų nutukimo priežastys
Pagal paskutines naujienas 34% žmonių JAV turi antsvorį, o dar 33% laikomi nutukusiais! ... |
Nutukusių vaikų dieta
Istoriškai nutukimas buvo išimtinai laikoma suaugusiųjų problema, tačiau su vaikų gyvenimo būdas tampa vis mažiau ir mažiau aktyvus dėl daugelio veiksnių, todėl vaikų nutukimas taip pat auga. ... |
Nutukimas ir žolelių terapija
Pasak, tarptautinės „Obesity Task Force“ organizacijos, pasaulyje yra maždaug 300 milijonų nutukusių ir, galbūt, 800 milijonų turi antsvorį. ... |
Nutukusių vaikų sveikatos rizika
Nutukimas yra ne tik išvaizda, tai baisinė sveikatos dilema, tiesiogiai kenksminga žmogaus sveikatai. ... |
Kodėl žmonės linkę tukti?
Skleidžiama informacija apie koreliuojamas nutukimo priežastis, gali paskatinti žmones būti atidesniais prisidedant prie jų asmeninės gerovės. ... |
Antsvorio ir nutukimo pavojus
Kuo rizikuojate? ... |
Nutukimas ir statistika
Nutukimas ar antsvoris, kaip rodo statistika yra didžiausia grėsmė sveikatai, su kuria susiduria ne tik amerikiečiai, tačiau ir žmonės visame pasaulyje. ... |
Persivalgymas
Begalės priežasčių, kurios gali sukelti nutukimą ar antsvorį, tačiau daugelis net nenumano apie tai. ... |
Kaip pradėti mesti svorį?
Yra milijonai žmonių, kurie turi idealias kūno linijas ir žmonių, kurie kovoja su nutukimu, kad pasiektų tokias formas. ... |
Nutukimo priežastys
Ar kada nors girdėjote, kad nutukimo priežastis yra per daug kalorijų ir sėdimas gyvenimo būdas. ... |
Nutukimo gydymas
Nutukimas ar antsvoris yra būsena, kai kūnas pradeda kaupti riebalus, o neišskaido jų. ... |
Ligos dėl nutukimo
Žmonėms įdomu, kodėl kai kurie žmonės linksta į nutukimą. ... |
Priežastys kodėl auga antsvoris?
Nutukimas yra skausminga ir sunku daugeliui žmonių. ... |
Kas blogiau cigaretės ar nutukimas?
Pasaulyje yra daug pagundų, kurių sunku atsisakyti. ... |
Nutukimo priežastys ir gydymas
Kiekviena liga yra savotiškai sunki ar pavojinga. ... |
Nutukimo gydymas namų sąlygomis
Svorio padidėjimas yra per daug riebalų ar kalorijų vartojimo pasekmė. ... |
Sveikas maistas prieš nutukimą
Žmonėms labai sunku kovoti su antsvoriu ar nutukimu. ... |
Visuomenės požiūris į nutukusius žmones
Sunku yra tiems žmonėms, kurie yra nutukę. ... |
Nutukimas- auganti tendencija
Šiuo metu viskas aplinkui mus labai greitai vystosi ir mes net nespėjame pastebėti, kaip viskas keičiasi. ... |