Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Padėkite man mesti rūkyti

 

Padėkite man mesti rūkyti Rūkymas yra visiška priklausomybė nikotinui ir tai keičia žmogaus gyvenimą. Žmogui tampa labai sunku mesti rūkyti, nes abstinencijos simptomai yra gana skausmingi. Yra įvairių būdų, kuriais galima padėti jums mesti rūkyti.

Padėkite man mesti rūkyti.

Yra begalė veiklos, kuri yra reikalinga norint mesti rūkyti.
* Pasiruoškite šiam pasikeitimui; gaukite paramą ir palaikymą iš draugų ir giminaičių, tada išmokite taktikos susitvarkyti su stresu ir įgykite noro atsikratyti šio įpročio. Vėliau jūs privalote teisingai naudoti vaistus nuo rūkymo, taip pat pasiruoškite atkryčiui.
* Kad mestumėte rūkyti, jūs turite nuspręsti, nuo kada tai darysite. Užrašykite ant popieriaus lapo priežastis, kurios skatina mesti rūkyti; ilgainiui tai padės pažaboti jūsų norą rūkyti. Jūs turite būti tvirti dėl savo sprendimo nuo kada mesite rūkyti nepaisant potraukio rūkyti.
* Dienoraštis gali padėti jums suprasti faktus, kodėl ir kada pradėjote rūkyti. Jūsų gydytojas gali padėti išsiaiškinti dalykus, kurie paskatino Jus pradėti rūkyti.
* Jūs turite gauti visą paramą ir palaikymą iš savo draugų, giminaičių ir pažįstamų. Prieš tai jūs turite susiplanuoti su savo šeimos gydytoju, kaip jūs mesite rūkyti. Taip pat jūs galite dalyvauti metimo rūkyti programose, kurios paprastai vyksta vietinėse ligoninėse ir sveikatos priežiūros centruose.

Iš tiesų, svarbiausia dalis yra ta, kad jums reikės susidoroti su stresu ir potraukiu rūkyti.
Yra daug tinkamų būdų, kurie galėtų būti kaip pakaitalas jūsų rūkymo įpročiui, pavyzdžiui, atsipalaidavimas karštoje vonioje, lėtas kvėpavimas arba užsiiminėjimas joga ar ėjimas pasivaikščioti. Jūs galite pagalvoti apie pokyčius, kurie gali padėti pažaboti jūsų troškimą rūkyti, pavyzdžiui, jei manote, kad kavos gėrimas sukelia norą rūkyti, tuomet vietoj kavos gerkite karštą arbatą.

Kaip jausiuosi, kai mesiu rūkyti?

Tai vienas iš neišvengiamų klausimų ir tai, kaip jūs jausitės metę rūkyti priklauso nuo jūsų priklausomybės stiprumo.
* Gali atsitikti taip, kad jūs trokšite cigaretės ar tapsite daug alkanesnis nei paprastai.
* Susierzinimo jausmas ir sunkumas susikoncentruoti yra dalis metimo rūkyti poveikio; taip pat kartais jums gali kilti kosulys ar skaudėti galvą. Tai yra vadinama nikotino abstinencijos simptomais. Šie simptomai yra stipresni per pirmąsias dvi ar tris savaites, vėliau jie išnyks, jei ir toliau norėsite neberūkyti.

Yra įvairių nikotino pakaitinių produktų, kurie gali būti naudojami vietoj cigarečių, pavyzdžiui, purškalai, pleistrai, inhaliatoriai ir tabletės. Šie pakaitalai veikia kaip nikotino pašalinimo vaistai ir padės jums pažaboti jūsų priklausomybę nikotinui. Tokiu būdu jūs galite sumažinti savo priklausomybę rūkymui. Diena, kai jūs tapsite nerūkančiu žmogumi, yra arti, jei laikysitės anksčiau pateiktų pasiūlymų.
 
 


Kas sukelia nutukimą?

 

Nutukimas yra tokia situacija, kuri apima perteklinį kūno riebalų kaupimąsi, dėl kurių jūsų gyvenimo trukmė smarkiai mažėja ir jūs patiriate sunkių sveikatos problemų. Jūs esate laikomas nutukusiu, kai jūsų KMI yra didesnis nei 30. Tokia sveikatos būklė susijusi su įvairiomis ligomis, tokiomis, kaip širdies ligos ir vėžys. Galite paklausti savęs, kas sukelia nutukimą?

Bendras fizinis pasyvumas atveria kelią kūno riebalų kaupimuisi organizme, kuris sukelia nutukimą. ...

Kas sukelia nutukimą?

Vaikų nutukimas ir jo gydymas

 

Nėra tikslaus apibrėžimo nutukimui apibūdinti. ...

Vaikų nutukimas ir jo gydymas

Atsikratykite antsvorio veiksmingai ir natūraliai

 

Šiandien vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo nutukimo problemų. ...

Atsikratykite antsvorio  veiksmingai ir natūraliai

Vaikų nutukimo priežastys

 

Nors visi planuojame ekologiškesnę ir šviesesnę ateitį, vis dar turime problemų su didėjančiu nutukimu. ...

Vaikų nutukimo priežastys

Mitybos vadovas

 

Jūs sunkiai dirbat ir per pietus pageidaujat sūrio picos ir mėsainio? ...

Mitybos vadovas

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

 

Nutukimas yra viena svarbiausių maisto problemų vakarų visuomenėje. ...

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

Ar nutukimas sukelia depresiją?

 

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ...

Ar nutukimas sukelia depresiją?

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos

 

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ...

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos

Nutukimas ir alkoholis

 

Vyras, kuris išgeria, kad ir po nedaug du kartus per dieną ir moters, kuri išgeria bent kartą per dieną, yra klasifikuojami kaip vidutinis girtuoklis. ...

Nutukimas ir alkoholis

Kaip kovoti su nutukimu

 

Nutukimas tampa viena iš rimtų problemų kiekvieną dieną visame pasaulyje. ...

Kaip kovoti su nutukimu

Mokykite vaikus apie nutukimą

 

Nutukimas yra didžiulė ir auganti problema Amerikoje ir visame pasaulyje. ...

Mokykite vaikus apie nutukimą

Vaikų nutukimo priežastys

 

Pagal paskutines naujienas 34% žmonių JAV turi antsvorį, o dar 33% laikomi nutukusiais! ...

Vaikų nutukimo priežastys

Nutukusių vaikų dieta

 

Istoriškai nutukimas buvo išimtinai laikoma suaugusiųjų problema, tačiau su vaikų gyvenimo būdas tampa vis mažiau ir mažiau aktyvus dėl daugelio veiksnių, todėl vaikų nutukimas taip pat auga. ...

Nutukusių vaikų dieta

Nutukimas ir žolelių terapija

 

Pasak, tarptautinės „Obesity Task Force“ organizacijos, pasaulyje yra maždaug 300 milijonų nutukusių ir, galbūt, 800 milijonų turi antsvorį. ...

Nutukimas ir žolelių terapija

Nutukusių vaikų sveikatos rizika

 

Nutukimas yra ne tik išvaizda, tai baisinė sveikatos dilema, tiesiogiai kenksminga žmogaus sveikatai. ...

Nutukusių vaikų sveikatos rizika

Kodėl žmonės linkę tukti?

 

Skleidžiama informacija apie koreliuojamas nutukimo priežastis, gali paskatinti žmones būti atidesniais prisidedant prie jų asmeninės gerovės. ...

Kodėl žmonės linkę tukti?

Antsvorio ir nutukimo pavojus

 

Kuo rizikuojate? ...

Antsvorio ir nutukimo pavojus

Nutukimas ir statistika

 

Nutukimas ar antsvoris, kaip rodo statistika yra didžiausia grėsmė sveikatai, su kuria susiduria ne tik amerikiečiai, tačiau ir žmonės visame pasaulyje. ...

Nutukimas ir statistika

Persivalgymas

 

Begalės priežasčių, kurios gali sukelti nutukimą ar antsvorį, tačiau daugelis net nenumano apie tai. ...

Persivalgymas

Kaip pradėti mesti svorį?

 

Yra milijonai žmonių, kurie turi idealias kūno linijas ir žmonių, kurie kovoja su nutukimu, kad pasiektų tokias formas. ...

Kaip pradėti mesti svorį?

Nutukimo priežastys

 

Ar kada nors girdėjote, kad nutukimo priežastis yra per daug kalorijų ir sėdimas gyvenimo būdas. ...

Nutukimo priežastys

Nutukimo gydymas

 

Nutukimas ar antsvoris yra būsena, kai kūnas pradeda kaupti riebalus, o neišskaido jų. ...

Nutukimo gydymas

Ligos dėl nutukimo

 

Žmonėms įdomu, kodėl kai kurie žmonės linksta į nutukimą. ...

Ligos dėl nutukimo

Priežastys kodėl auga antsvoris?

 

Nutukimas yra skausminga ir sunku daugeliui žmonių. ...

Priežastys kodėl auga antsvoris?

Kas blogiau cigaretės ar nutukimas?

 

Pasaulyje yra daug pagundų, kurių sunku atsisakyti. ...

Kas blogiau cigaretės ar nutukimas?

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai