Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Paprastas būdas išgydyti depresiją
Kai kurie iš metodų, aprašytų šiame straipsnyje padės daugiau nei tikėtasi. Mes ištyrėme vieną tokį planą, kurį sukūrė gydytojas, kur nustatomi keli paprasti veiksmai, kovojant su depresija ir nuotaikos kėlimu.
Kur pradėti? Sportas vaidina svarbesnį vaidmenį nei jūs manote. Kai pirmą kartą užplūsta depresijos bangos, jūs einate pėsčiomis. Tai nereiškia trumpo pasivaikščiojimo po apylinkes, bet tai vaikščiojimas, kuris padidina jūsų širdies ritmą ir leidžia jums kvėpuoti greičiau.
Arba jei norite, galite siekti kitų sporto veiklų. Pabandykite svorių kėlimą. Irkluokite. Eikite į ilgą dviračių žygį. Yra daug kitų pratimų, kuriuos galite pasirinkti
Jei muzika klausyti jums malonu, tada klausykitės savo mėgstamų melodijų. Muziką padeda mažinti neigiamą energiją, ir "juodas debesis", kuris supa jus, kai esate depresijos gelmėse, išnyks.
Ieškokite kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant sumažinti neigiamos energijos kaupimąsi. Tai gali skambėti juokingai, bet klajojimas be plano yra vienas iš būdų pagerinti savo nuotaiką. Pasivaikščiojimas, kol pavargsite visiškai. Šis "betikslis" fizinis pratimas gali padėti išsklaidyti neigiamus aspektus. Pavyzdžiui, eiti į turgų, klaidžioja miesto centre, dairytis į vitrinas - tam jūs paprastai mes neturim laiko. Jūs neturit sustoti, kol nesate pavargę pakankamai. Jūs turite žinoti, kad miegosit ramiai.
Jums reikia pašalinti blogas mintis iš savo galvos. Kuo daugiau tokių minčių išlieka, tuo lengviau leisti joms pūliuoti ir leisti jums jaustis prislėgtais. Vietoj to, kad springti savo depresija, sėdėkit ir kalbėkitės su tuo, su kuo esate arti, su kuo jausitės patogiai, pasakodama savo paslaptis. Kiekvienas žmogus turi bičiulį, kuris gali tarnauti kaip artimas, kuris klausosi be teisimo ir vertinimo.
Jei nėra tokio asmens jūsų gyvenime šalia, geriausias dalykas tada rašyti dienoraštį. Bet kuriuo atveju svarbiausias dalykas yra tai, kad kažkas iš tiesų padės nuraminti protą.
Negalima tyčiotis nepabandžius šių paprastų priemonių. Išbandykite jas pirmiausia. Rezultatai jus nustebins.
Savarankiška pagalba nuo depresijos
Paauglių depresijos gydymas
Pirmasis žingsnis siekiant gauti tinkamą gydymą nuo depresijos yra medicininis patikrinimas. ... |
Depresijos gydymo metodai
Depresija požymiai yra akivaizdūs tada, kai yra energijos praradimas ir koncentracijos stoka. ... |
Vitamino D nauda depresijai gydyti
Pagal Amsterdamo universiteto medicinos centro tyrmus, kuriuose mokslininkai stebėjo daugiau nei 1000 žmonių 65 metų ir vyresnių, įrodyta tvirta koreliacija tarp vitamino D trūkumo ir depresijos. ... |
Fiziniai depresijos simptomai
Daugelis gydytojų pirmojo vizito metu diagnozuoja depresiją ir paskiria vieną iš daugelio antidepresantų. ... |
Natūralios priemonės gydant depresiją
Geros naujienos yra tos, kad jau įrodyta nemažai ir natūralių alternatyvių gydymo būdų depresijai valdyti. ... |
Saulės ir šviesos trūkumas sukelia depresiją
Tarp daugelio depresiją įvairių priežasčių, viena yra ta, kad taip vadinamas sezoninis afektyvinis sutrikimas labai įtakoja nuotaiką ir sukuria depresiją. ... |
Depresija ir kitos ligos
Depresija sukelia cheminių medžiagų disbalansą. ... |
Depresija ir neštumas.
Vienu metu gydytojai tikėjo, kad hormonai, susiję su neštumu, buvo gera apsauga nuo depresijos. ... |
Menopauzė ir depresija
Menopauzės metu depresija yra laikoma moters gyvenimo vieno ciklo laikotarpiu. ... |
Kaip išgydyti depresiją
Depresija yra rimta problema. ... |
Vaikų depresija
Dažnai manoma, kad depresija dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus paaugliams, suaugusiems ir vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau vaikai taip pat kenčia nuo depresijos. ... |
Panikos priepuoliai ir depresija
Dauguma žmonių klausia, ar yra ryšys tarp panikos priepuolių ir depresijos? ... |
Dieta ir depresija
Depresija susijusi su mitybos įpročiais. ... |
Hipnozė – vaistas nuo depresijos
Tikėkite ar ne, bet depresija yra gydoma ir valdoma liga. ... |
Depresijos poveikis vyrui
Vyrai negali būti emocingi taip, kaip moterys. ... |
Kaip išvengti depresijos santykiuose
Depresija gali paveikti kiekvieną įmanomą aspektą jūsų gyvenime. ... |
Depresijos gydymas sergant širdies nepakankamumu
Depresijos gydymas sergant širdies nepakankamumu |
Vaikų depresija ir jos gydymas
Depresija yra sekinanti liga, kuri visiškai gali sužlugdyti žmogaus gyvenimą ir daro juos fiziškai ir emociškai nelaimingais. ... |
Kaip gydyti depresiją
Depresija yra sudėtinga liga, kurios požymiai gali būti užslėpti, nebent kas nors žino apie tai. ... |
Stresas ir depresija
Kiekvienas patiria stresines situacijas tam tikrais gyvenimo momentais. ... |
Trancedentinė meditacija ir depresiją
Yra tikimybė, kad jūs einate pa gydytoją su depresijos simptomais ir jums bus paskirta keletas antidepresantų ar psichoterapija, o gal abiejų formų derinys. ... |
Depresija ir jos gydymas
Neviltis, neapykanta sau kartais gali būti kertiniu įsitikinimu. ... |
Vyrų depresija
Sveiki atvykę į vyrų depresiją! ... |
Vyrų depresijos simptomai ir jų gydymas
Ar yra kas girdėję apie vyrų depresiją? ... |