Šiuo metu naujausi statistiniai duomenys apie vaikų nutukimą kelia didelį nerimą. Yra nustatyta, kad jau šešiolikos metų sulaukę paaugliai gali turėti antsvorį ir tai sudaro apie šešiolika procentų vaikų. Šioje amžiaus grupėje nutukimas užima didelę vietą.

Antsvoris gali sukelti daug sveikatos problemų. Specialistai perspėja, kad tai gali sukelti įvairias širdies ligas, insultą, gali pakilti kraujo spaudimas, padidėti cholesterolio kiekis, atsirasti diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos. Kartu su fiziniu šalutiniu poveiki yra daroma ir psichologinė žala vaikams, kurie turi problemų su nutukimu. Vaikai, o ypač paaugliai yra labai jautrūs daugeliui dalykų. Jeigu mokykloje yra vaikų, kurie pradeda užgaulioti ar šaipytis iš vaiko ar paauglio, kuris yra nutukęs, tam vaikui padaroma didelė psichologinė trauma. Taip pat jei vaikas negali užsiimti kokia nors sportine veikla ar sportuoti dėl svorio, tai gali sukelti vaikui depresiją ar sukelti kitas problemas.

Ką gali padaryti tėvai tokiu atveju? Aišku, jei matote, kad jūsų vaikui kažkas negerai, pasikalbėkite ar pasikonsultuokite su specialistu. Pasistenkite, kad jūsų vaikas užsiimtų fiziniu aktyvumu. Jūs galite kartu su vaiku išeiti pasivaikščioti, pasivažinėti dviračiu ar kartu paplaukioti baseine. Neleiskite sėdėti ilgą laiką prie kompiuterio ar televizoriaus ekrano. Apribokite sėdėjimą iki vienos valandos per parą. Užsiimkite su savo vaiku. Išeikite su juo pažaisti į kiemą ir parodykite, kad tai yra daug įdomiau nei sėdėti prie kompiuterio ar televizoriaus. Galite kartu pavedžioti savo augintinį.

Pasistenkite namuose maitintis kuo galima sveikesniu maistu. Į racioną įtraukite šviežių vaisių ar daržovių. Pasistenkite, kad maistas būtų kuo mažiau kaloringas. Balansuokite ir derinkite maistą tarpusavyje. Saugokite savo vaiką nuo nesveiko maisto: bulvinių traškučių, bulvyčių fri, šokolado, ledų ir taip toliau. Aišku galite vaiką palepinti viena skiltele šokolado, bet ne visa plyta.

Aišku, tai labai sunku, bet pakontroliuokite savo vaiką. Mokykloje esančiuose automatuose yra daug skanumynų, kurie nėra gerai. Manau, kad paaiškinus ir pradėjus kartu laikytis naujų taisyklių vaikas pats pradės po truputi gyventi sveikesnį gyvenimą. Būkite kantrūs ir nuoširdūs savo vaikui. Padėkite jam kuo tik galite.