Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Kova su nutukimu

 

Kova su nutukimu Labai sunku išlaikyti sveiką svorį jei žmogus turi polinkį į nutukimą. Kaip rodo tyrimai amerikiečiai sveria šešiasdešimt procentų daugiau nei turėtų. Beje tai ne tik amerikiečių problema, visame pasaulyje yra žmonių, kurie sunkiai kovoja su šia problema.
Didelė bėda yra tame, kad žmonės kuo toliau tuo mažiau maistą ruošia namuose. Visose šalyse yra greito maitinimosi įstaigos ar restoranai, dabar vis labiau populiarėja maitinimosi furgoniukai ant ratų. Be to, tai kainuoja nemažus pinigus. Žmonės kartais renkasi pavalgyti kažkur kitur, negu namuose ir už vakarienei ar pietums išleistus pinigus nusipirktų maisto, kurį pasigamintų patys. Paprasčiausiai žmonės aptingo ir tingi šiek tiek laiko praleisti virtuvėje. Kiti teigia, kad tai jau nebemadinga.

Yra žmonių, kurie mėgsta persivalgyti, jiems sunku jaustis sotiems. Paprastai žmogui pavalgius tik po kiek laiko atsiranda sotumo jausmas, o kiti to nepaiso ir valgo tol kol nebegali daugiau nieko suvalgyti. Tai yra labai blogai nes kuo ilgiau taip daroma, tuo sunkiau atsikratyti šio įpročio. Valgyti reikia nedidelėmis porcijomis ir kelis kartus dienoje, nei persivalgyti ar prisivalgyti du kartus dienoje. Aišku būtu puiku, jei maistas būtu subalansuotas ir mažai kaloringas.

Renkantis maisto produktus išsamiai išnagrinėkite jo etiketę. Jums bus aišku, kiek kalorijų yra šiame produkte, kokio jis yra šviežumo, kur jis buvo užaugintas. Pavyzdžiui renkantis vaisius ar daržoves galite išsirinkti būtent tuos, kurie jums atrodys patys tinkamiausi. Važiuojant apsipirkti pinigus kuriuos išleistumėte restoranui ar kitoms prekėms galite panaudoti maisto produktams iš kurių galite pasigaminti puikią vakarienę namuose:
 Kortelės – vištienos krūtinėlė;
 Klijai – šviežių daržovių riešulėlis;
 Teniso rutuliukas – šviesūs vaisiai;
 Raketė – sūris.

Susidarykite planą, kokius maisto patiekalus ruošite visą savaitę, tada žinosite ir kokių produktų jums reikės. Ruoškite tiek, kad pavalgyti tam kartui, nes maistas turi būti šviežias. Kuo mažiau užkandžiaukite, nes tai tik paskatina svorio augimą. Yra sakoma, kad jei yra mažesni valgomieji įrankiai žmogus suvalgo mažiau maisto, tai irgi galite išmėginti. Įtraukite į valgiaraštį daugiau vaisių ir daržovių, juose yra nedaug kalorijų, o organizmas gauna ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir energijos.
 
 


Veiksniai skatinantys svorio augimą

 

Ar norite sužinoti, koks yra jūsų kūno masės indeksas? Tai yra ar turite antsvorį, ar ne. Kūno masės indeksas apskaičiuojamas dalinant savo svorį iš ūgio, kuris imamas kvadratu. Jeigu kūno masės indeksas siekia 25 vadinasi jūs turite truputi antsvorio problemų, o jei 30 ir daugiau jau esate nutukęs.

Kodėl žmonės tunka. ...

Veiksniai skatinantys svorio augimą

Vaikų nutukimas ir joga

 

Yra pagrindinės dvi temos suaugusiųjų nutukimas ir vaikų nutukimas. ...

Vaikų nutukimas ir joga

Nutukusiu žmonių skaičius spračiai išaugęs

 

Šiandiena daugelis žmonių yra susirūpinę ne tik savo išvaizda, bet ir sveikata. ...

Nutukusiu žmonių skaičius spračiai išaugęs

Alyvuogių aliejus svorio metimo pagalbininkas

 

Mesdami svorį dažniausiai susiduriame su įvairias patarimais ir įvairiomis gamtos gydymo priemonėmis. ...

Alyvuogių aliejus svorio metimo pagalbininkas

Nutukimas ir cholesterolis

 

Žmonėms, kurie kenčia nuo nutukimo gali kilti pavojus, kad gali padidėti jų cholesterolio kiekis kraujyje. ...

Nutukimas ir cholesterolis

Patarimai kaip sustabdyti nutukimą

 

Nutukimas tapo epidemija. ...

Patarimai kaip sustabdyti nutukimą

Vaikų nutukimo sprendimo būdai

 

Nutukimas yra didžiulė problema. ...

Vaikų nutukimo sprendimo būdai

Kokius negalavimus sukelia nutukimas?

 

Jeigu žmogus turi antsvorį, net jei nelaikomas nutukusiu medicinos požiūriu, reikia žinoti tai, kad nutukimas yra pavojingas žmogaus organizmui. ...

Kokius negalavimus sukelia nutukimas?

Sveikatos problemos esant nutukimui

 

Nutukimas ar antsvoris yra didelis priešas tų moterų, kurios nori būti gražios. ...

Sveikatos problemos esant nutukimui

Nutukimo ir osteoartritas

 

Kai asmuo yra nutukęs arba turi antsvorį, tai kelia jam didelių problemų sveikatai. ...

Nutukimo ir osteoartritas

Nutukimas ir kepenų ligos

 

Paklausus žmonių, kokia yra jų manymu didžiausia kepenų problema šiandien, jie atsakys, kad tai kepenų cirozė. ...

Nutukimas ir kepenų ligos

Pusryčiai, kurių verta atsisakyti

 

Svorio metimas yra turbūt populiariausias tarp moterų. ...

Pusryčiai, kurių verta atsisakyti

Žuvų taukai ir nutukimas

 

Vienas iš natūralių papildų gydyti nutukimą yra žuvų aliejaus vartojimas. ...

Žuvų taukai ir nutukimas

Nutukimo problema

 

Nutukimas yra didelė problema. ...

Nutukimo problema

Veiksniai sukeliantys nutukimą

 

Nutukimas gali paprastai atsirasti dėl persivalgymo ar dėl tam tikrų fizinių sutrikimų, psichologinių priežasčių bei kitų veiksnių. ...

Veiksniai sukeliantys nutukimą

Nutukimas ir depresija

 

Svorio padidėjimas yra žalingas šalutinis poveikis, kuris sukelia žmonėms depresiją. ...

Nutukimas ir depresija

Kosmetinė operacija nutukimui šalinti

 

Kosmetinė operacija, poodinių riebalų pašalinimas, galima teigti greitas nutukimo gydymas. ...

Kosmetinė operacija nutukimui šalinti

Nutukimo problemos, pagalba vaikams

 

Šiuo metu naujausi statistiniai duomenys apie vaikų nutukimą kelia didelį nerimą. ...

Nutukimo problemos, pagalba vaikams

Kaip numesti svorį?

 

Nutukimas ar antsvoris yra sutrikimas, kai kūnas nepašalina riebalų, o kaupia juos. ...

Kaip numesti svorį?

Nutukimo gydymas

 

Nutukimas ir apkūnumas yra apibrėžiama, kaip didelis riebalų kaupimasis kūne ir tai gali sukelti pavojų sveikatai. ...

Nutukimo gydymas

Nutukimo mitai

 

Nutukimas ar antsvoris reiškia, kad kūnas sunkiai perdirba angliavandenius. ...

Nutukimo mitai

Nutukimas

 

Vis daugiau nerimaujama dėl augančio skaičiau nutukusių žmonių. ...

Nutukimas

Sveikatos problemos esant nutukimui

 

Visi gerai supranta ir žino, kad nutukimas nėra gerai ir sveika. ...

Sveikatos problemos esant nutukimui

Nutukimas ir chirurgija

 

Nutukimas ar antsvoris yra didžiulė problema žmonėms. ...

Nutukimas ir chirurgija

Riebalų degikliai kovai su antsvoriu

 

Nutukimas viso pasaulio žmonių problema. ...

Riebalų degikliai kovai su antsvoriu
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai