Priežastys kodėl auga antsvoris?

Nutukimas yra skausminga ir sunku daugeliui žmonių. Daugeliu atveju žmonėms pradeda augti svoris dėl netinkamos mitybos ar netinkamai subalansuoto maisto. Taip pat yra žmonių, kurie valgo per daug, persivalgymas irgi nėra į gerą. Maistas reikalingas tam, kad žmogus turėtų daugiau energijos ir galėtų dirbti greičiau ir efektyviau. Valgydami mes tarsi pakeliame savo tonusą.

Jeigu organizmas nėra apsunkintas papildomo svorio, jis lengvai kontroliuoja esmines funkcijas tai yra geras širdies darbas, nesutrikęs kvėpavimas, žmogus nedūsta ir nekosėja, puikiai dirba visa virškinimo sistema. Kūnas gauna pakankamai energijos ir tai padeda geriau dirbti ne tik visam organizmui, bet ir pati medžiagų apykaita yra spartesnė bei puiki imuninė sistema.

Jei organizmas gauna daugiau energijos nei reikia, maistas, kurį žmogus suvalgo lengvai gali pasikeisti į riebalus ir kauptis kūne. Taip keleta kartų ir žmogus gali pamatyti, kad keičiasi kūno formos. Kuo daugiau kalorijų ir riebaus maisto, tuo greičiau žmogaus kūnas pilnėja ir tai nėra į sveikata.

Nutukimas apsunkina visus žmogaus organus ir daroma didelė žala sveikatai. Kuo daugiau kalorijų kasdien, tuo labiau ardoma dienos kalorijų pusiausvyra. Jei anksčiau žmogus su maistu gaudavo energijos, dabar jis gali gauti tik papildomą svorį. Tada žmogus darosi tingesnis, jam sunkiau susikoncentruoti, kartais norisi miego.

Jeigu žmogus pradeda pastebėti, kad sunkiau įlysti į kokį nors rūbą, reikėtų susigriebti ir pradėti pavyzdžiui, skaičiuoti kalorijas. Nereikėtų užkandžiauti ar valgyti prabėgomis, maistu reikia mėgautis. Maistas turėtų būti lengvas ir greitai virškinamas. Be to, reikia reguliuoti valgymo greitį, niekada nereikia skubėti valgyti ir persivalgyti. Jei žmogui sunku tegul pasikonsultuoja su specialistu, kuris sudarys tinkamiausią dietą, būtent pagal žmogaus kūno apimtis.

Tam, kad kūnas būtu visada sveikas ir gražus, reikia ne tik sureguliuoti mitybą ar užsiimti fiziniu aktyvumu, to reikia laikytis visa laiką. Trumpalaikis pagerėjimas gali po to atnešti dar didesnių pasekmių.

Produktai svorio metimui

Kas blogiau cigaretės ar nutukimas?

Pasaulyje yra daug pagundų, kurių sunku atsisakyti. Vieni negali atsisakyti skaniai ir sočiai pavalgyti, kiti mėgsta išlenkti taurelę, o treti užtraukti dūmą. Taigi ir kyla įdomus klausimas, kas kelia didesnį nerimą nutukimas ar rūkymas? Nors nutukimas ir rūkymas gali sukelti begale sveikatos sutrikimų bei problemų, žmonėms sunku su tuo kovoti ar atsisakyti tokių, pagal juos, malonių užsiėmimų: pavalgyti ir parūkyti.

Taip pat diskusijos yra ir tarp medikų, kurie aiškinasi, kas yra blogiau, nors abu šie faktoriai kenksmingi. ...

Skaityti toliau