Tarpusavio santykiai menopauzės metu

Jei norite, kad menopauzė nesugadintų jūsų santykių, turėtumėte apie tai kalbėti iki tol, kol tai atsitinka. Jūs taip pat turite turėti planą, kaip atlikti kai kuriuos savo gyvenimo būdo ir mitybos pokyčius, siekiant išlaikyti simptomus iki minimumo. Yra puikių vaistažolių, kurios gali padėti daugelį simptomų sumažinti, taip pat dietos ir mankštos. Tai sumažins depresiją, karščio bangas iki minimumo.

Pratimai yra tikriausiai svarbiausias dalykas, kai išgyvenama menopauzė, nes taip sumažinsit stresą, tai padės jums išvengti svorio padidėjimo, padės jums jaustis geriau ir jūs būsite aktyvi. Tos, kurios tai naudos, yra tikėtina, kad mažiau galimybių pulti į depresiją, nuotaikų kaitą, ar patirtį, kai apninka žemas savigarbos jausmas.

Kita išgyvenimo menopauzės dalis yra padaryti kai kuriuos pakeitimus savo mityboje. Jums nebereikia valgyti gana daug su savo reprodukcinės sistemos pasibaigimu. Taip pat jums reikia įsitikinti, kad jūs sočiai pasimaitinate kiekvieno valgio ir kiekvieno užkandžio metu. Geriausia dieta yra daug natūralaus maisto ir labai mažai cukraus.

Atsižvelgiant į visus pokyčius, jūs neturite pakenkti savo santykiams su partneriu, su kitais šeimos nariais bei pačiai sau. Svarbu apie tai kalbėti, ieškoti informacijos.

PMS, Menopauzės palengvinimas

Menopauzė ir santykiai

Dauguma moterų a menopauzę išgyvena tarp 45 ir 55 metų amžiaus. Tai moterų kūno pokyčiai ir nebereikia palaikyti ar išlaikyti reprodukcinės sistemos. Kūnas „uždaro“ šią sistemą ir tai visoms moterims vyksta skirtingai. Kai kurios moterys patiria tai labai laipsniškai, o kitoms vyksta viskas daug greičiau.

Yra daug simptomų, kurie ateina kartu su menopauze ir tai gali sukelti sumaištį jūsų santykiuose, jei leisite. ...

Skaityti toliau