Nėra taip, kad galėtume įvertinti gerus laikus gyvenime, jei nebūtume patyrę nuosmukių. Didžiausias ir mažiausias yra normalu. Jie gyvenime yra kartu.

Bet kai liūdesio jausmas neišnyksta arba, kai mes atsirandame tarp aukštų ir žemų lygių, atrodytų, be priežasties, tada reikia ieškoti galimybių depresijai gydyti. Paprastai mūsų gyvenimo patirtį veikia mūsų nuotaiką, o tai kontroliuoja hormonai, išleisti mūsų kūno. Depresija rezultatas - kai mūsų hormonai tampa nekontroliuojami.

Depresijos gydymas

Depresijos gydymas paprastai susideda iš kovos su depresija, vaistų, pavyzdžiui, triciklių, amitriptilino, imipramino, ličio ir selektyvaus serotonino, kurie gali stabilizuoti pacientų nuotaiką. Tačiau, bet koks geras gydytojas taip pat rekomenduos subalansuotą mitybą, atkuriančią maistines medžiagas, kurių gali būti nepakankamai organizme ir tai sukelia depresiją.

Yra įrodyta, kad B grupės vitaminai turi daug savybių, kurios gali efektyviai gydyti. Kiekvienam iš pagrindinių depresijos požymių. Taigi pažvelkime į juos išsamiau.

Depresijos pagrindiniai simptomai ir požymiai yra:

Interesų praradimas, galvos skausmas, ir pilvo skausmai

Nesugebėjimas susikaupti, miegoti ir priimti sprendimus

Nuovargis, baimė ir prislėgta nuotaika

Keistas apetitas ir pasikartojančios mintys apie mirtį

B grupės vitaminai, turintys plataus mąsto savybes, gali veiksmingai spręsti visus su depresija susijusius požymius.

B grupės vitaminus rekomenduojama varoti, kai yra liūdesys ir prislėgta nuotaika.

Piridoksinas yra vitamino B6 esminė sudedamoji dalis: turi neuromediatorių, kuris gali žymiai pagerina žmogaus nuotaiką. Depresija yra susijusi su B6 vitamino trūkumų organizme.

B grupės vitaminai stiprina gebėjimą susikaupti ir priimti sprendimus.

Depresija taip pat buvo susijusi su anemija ir nesugebėjimu susikoncentruoti, kartu su nuovargio jausmu ir yra derinama su mažais raudonaisais kraujo kūnelių skaičiais. Vitaminas B12 gali būti naudojamas depresijos gydyme, nes padeda gaminti ir palaikyti raudonųjų kraujo ląstelių atsaką organizmo deguonies pernešime, kontroliuojant nuotaikų kaitą.

B grupės vitaminai prieš baimę ir nerimą:

Tyrimai parodė, kad mažas folio rūgšties kiekis arba vitamino B9 trūkumas gali sukelti depresiją. Folio rūgštis daro veiksmingą depresijos gydymą, nes ji išvalo streso hormonus kepenyse, sumažina nerimą.

Atliktas tyrimas su moterimis parodė, kad vitaminas B6 depresijos gydymo metu gali pasireikšti emocinis stabilumas ir hormonų pusiausvyra. Vitamino B6 papildai gali padėti moterims atsikratyti nerimo ir depresijos po menopauzės. Folio rūgštis taip pat yra svarbu, kad tinkamai veiktų smegenys ir išlaikytų emocinį stabilumą.

Taigi, kokių B grupės vitaminų man reikia?

Atsakymas paprastas: visų! Buvo nustatyta, kad atsižvelgiant didelės dozės tam tikros rūšies vitamino B, gali sukelti trūkumą kitiems dalykams. Tai gali sukelti kitų simptomų, kurie gali tik painioti ir trukdyti normaliam depresijos gydymui.