Saulės ir šviesos trūkumas sukelia depresiją

Tarp daugelio depresiją įvairių priežasčių, viena yra ta, kad taip vadinamas sezoninis afektyvinis sutrikimas labai įtakoja nuotaiką ir sukuria depresiją.
Kas sukelia sezono afektyvinį sutrikimą? Tai depresija, kuri yra tiesiogiai susijusi su metų laikais ir kiek saulės asmuo yra veikiamas. Šie žmonės kenčia nuo šviesos ir pokyčių stokos. Blogiausia laikas yra nuo rugsėjo ir gali baigtis taip vėlai, kaip balandį.

Sezoninės depresijos simptomai yra panašūs į kitus nuotaikos sutrikimus. Žmonės neturi motyvacijos ką nors daryti. Jie gali jausti nuovargį visą laiką, bet paprastai nemiega. Jie pradeda daug valgyti, dažnai valgo tiek cukraus, kad jie pradeda priaugti svorio. Jų susidomėjimas seksu sumažėja. Asmuo bus irzlus, liūdnas, jaučiasi bevertis, negerbia savęs ir gali pasitraukti iš draugų ir šeimos. Šis jausmas trunka iki vasaros laiko, nebent kažkas daroma.

Tikslios priežasties, kodėl tai atsitinka nėra. Tyrimais toliau stengiamasi geriau suprasti šį reiškinį. Manoma, kad tai yra susiję su serotonino ir melatonino lygį organizme, kurie sumažėja dėl saulės ir šviesos trūkumo. Yra keletas būdų, kaip pagerinti šį disbalansą. Geriausias būdas yra natūralūs. Pratimai išskiria endorfinus, kurie natūraliai padeda jaustis geriau. Taip pat daugiau laiko praleisti natūralioje šviesoje.

Pagalba sergant depresija

Depresija ir kitos ligos

Depresija sukelia cheminių medžiagų disbalansą. Šis disbalansas turi pavojingą šalutinį poveikį jūsų sveikatai.

Jūs pastebėsite, kad tie, kuriems yra diagnozuota sunki liga, patirs depresijos įtaką ir tai yra būdinga. Tačiau, jūs turite įsitikinti, kad depresija ar kita liga nesiruošia padaryti jūsų gyvenimą sunkiu.

Yra keletas ligų, kurios yra susijusios su depresija. ...

Skaityti toliau