Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Naktinis prakaitavimas ir nemiga

 

Naktinis prakaitavimas ir nemiga Hormoniniai pokyčiai, dažniausiai susiję su menopauze, sukelia nemigą ir yra atsakingi už naktinį prakaitavimą.

Menopauzės metu sumažėja estrogenų lygis, kuris yra atsakingas už reguliuojamą kūno temperatūrą. Šio sutrikimo metu išskiriamos cheminės medžiagos, kurios gali sukelti odos kraujagyslių išsiplėtimą dėl šilumos išsiskyrimo. Naktinis prakaitavimas ir nemiga gali būti glaudžiai susiję veiksniai.

Naktinis prakaitavimas ir nemiga yra tai, su kuo moterys susiduria menopauzės metu. Tai gana sudėtingos sąlygos. Tačiau jos tampa dar prastesnėmis, jei nėra sprendžiamos. Būtina tam užkirsti kelią, tik taip išvengsite nemigos ir naktinio prakaitavimo padarinių.

Svarbiausias dalykas – hormonų reguliavimas. Sužinokite, kaip išlaikyti sveiką kūną. Sekite mankštos programą ir rinkitės sveiką mitybą. Sveika mityba ir mankšta padės kontroliuoti hormonus.

Pagalbos dėl naktinio prakaitavimo galima kreiptis pas šios srities specialistą. Tačiau, šiame straipsnyje pateikiame keletą bendrų patarimų, kurie padės jums sumažinti prakaitavimas nakties metu ir nemigą:

Praturtinkite savo mitybą vaisiais ir daržovėmis, grūdais, ląsteliena ir baltymais. Nepamirškite gerai vėdinti miegamojo patalpas, galbūt jums labiau tiks vėsesnė aplinka. Prieš miegą palyskite po šaltu dušu. Tai ne tik padės jums atsikratyti naktinio prakaitavimo, bet taip pat ir atsigaivinti po įtemptos darbo dienos. Venkite kavos, cukraus, karštų sriubų, alkoholio ir aštraus maisto. Atsisakykite rūkymo. Stenkitės sumažinti patiriamo streso lygį. Jei dar nesportuojate, laikas pradėti! Tai ne tik padės jums pagerinti miego įpročius, bet leis išlikti energingiems ir jauniems.
 


Alkoholis ir nemiga - blogas derinys

 

Šiais laikais nemiga gana dažnas reiškinys. Jei jūs galite sau užtikrinti gilų miegą, kuris trunka daugiau nei penkias valandas, natūralu, kad pabudę jaučiatės pailsėję. Priešingu atveju, susidursite su begale sveikatos problemų. Jei jūs galvojate, kad alkoholis puikus būdas, padėsiantis lengviau užmigti – klystate. Atminkite, kad alkoholis ir nemiga yra blogas derinys. ...

Alkoholis ir nemiga - blogas derinys

Stresas ir nemiga

 

Ar jūs atsigulę į lovą ilgą laiką nesėkmingai bandote užmigti? ...

Stresas ir nemiga

Sunki lėtinė nemiga

 

Yra visai normalu, jei suaugę kartas nuo kartu susiduria su nemiga. ...

Sunki lėtinė nemiga

Lėtinės nemigos simptomai

 

Nemiga, šiai dienai yra dažniausiai pasitaikantis miego sutrikimas. ...

Lėtinės nemigos simptomai

Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

 

Nemiga yra dažna problema daugeliui žmonių. ...

Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

Lėtinis nuovargis ir nemiga

 

Lėtinio nuovargio sindromas yra sudėtinga liga, kuri kur kas dažniau pasireiškia moterims, nei vyrams. ...

Lėtinis nuovargis ir nemiga

Nemigos gydymas be vaistų

 

Šiai dienai rinkoje gausu įvairiausių receptinių vaistų, skirtų nemigos gydymui. ...

Nemigos gydymas be vaistų

Patarimai kovojant su nemiga

 

Nemiga yra liga, kuri vis labiau plinta šiandieninėje visuomenėje. ...

Patarimai kovojant su nemiga

Netikėtos nemigos priežastys

 

Jei pastebėsite, kad jūs negalite užmigti naktį ar dažnai nubundate miego metu, tikriausiai susidūrėte su nemiga. ...

Netikėtos nemigos priežastys

Depresija ir nemiga

 

Yra daug dalykų apie nemigą ir depresiją, kuriuos turėtumėte žinoti. ...

Depresija ir nemiga

Nemigos priežastys ir gydymas

 

Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos ir dauguma jų patiria baimę, kad tai nepraeis. ...

Nemigos priežastys ir gydymas

Vitaminai ir nemiga

 

Jei jau kurį laiką kovojate su nemigą, tikriausiai esate pasiruošę išbandyti visus įmanomus būdus. ...

Vitaminai ir nemiga

Nemigos gydymas muzikos terapija

 

Kas yra nemiga? ...

Nemigos gydymas muzikos terapija

Įveikite nemigą

 

Tam tikru gyvenimo periodu, kiekvienas esame susidūręs su nemiga. ...

Įveikite nemigą

Nemiga – miego sutrikimas

 

Nemiga prisideda prie niūrios nuotaikos. ...

Nemiga – miego sutrikimas

Moterys labiau linkusios į nemigą

 

Tyrimais įrodyta, kad beveik 20 proc. ...

Moterys labiau linkusios į nemigą

Kova su nemiga nėštumo metu

 

Nėštumas yra svarbus įvykis moters gyvenime. ...

Kova su nemiga nėštumo metu

Nemigos priežastys

 

Vienas iš blogiausių dalykų, kai tenka susidurti su nemiga ir mieguistumu. ...

Nemigos priežastys

Valerijonas nemigos gydymui

 

54. ...

Valerijonas nemigos gydymui

Nemiga gali sukelti rimtų sveikatos problemų

 

Nemiga yra vienas iš sunkiausių miego sutrikimų. ...

Nemiga gali sukelti rimtų sveikatos problemų

4 kovos būdai su stresu ir nemiga

 

Visai nesunku suprasti, kodėl nemiga ir stresas eina koja kojon. ...

4 kovos būdai su stresu ir nemiga

Nemigos tipai

 

Sunkumas užmigti, nemiga arba miego problemos, visai tai bendrai apibrėžti naudojamas terminas "nemiga". ...

Nemigos tipai

Ar nemiga sukelia cukraligę?

 

Klausimas: „ar nemiga gali sukelti cukrinį diabetą? ...

Ar nemiga sukelia cukraligę?

Nemiga ir akupunktūra

 

Tie, kurie kenčia nuo nemigos puikiai supranta, kad geras ir kokybiškas miegas yra laimingo gyvenimo dalis. ...

Nemiga ir akupunktūra

Ar nemiga gali lemti svorio augimą?

 

Žmonės, kurie turi antsvorį, suprantama susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis, kurias sukelia papildomi kilogramai. ...

Ar nemiga gali lemti svorio augimą?
Submit Articles at
ArticleAbode.com
Articles Directory
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
Best First Aid Kit
Buy Online
Sports First Aid Kit
how to make money
online
trading
binary options
earn money online
how to
make money
how to make money
from internet
fast
and cool.
ways make money fast
online.
Right now.
binary options
trading

online
click wie kann ich
schnell geld
verdienen
Free SMS Collection
Funny SMS and Jokes
Good Morning SMS
Antspaudai